一、猝死是因?yàn)榫珰馓澨?/strong>
職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，健身狂魔，加班狂人，重體力活工作者，這些猝死高發(fā)人群，他們的猝死，根本原因都是一樣的，就是臟腑精氣，全耗在四肢頭頸上面了。這和蘿卜纓子長(zhǎng)得太茂盛，里面就會(huì)變空虛是一個(gè)道理，蘿卜肉質(zhì)根中貯藏的養(yǎng)分輸送到葉部或花薹中，蘿卜便容易空心。
五臟空虛的人，就跟還剩最后一格電的手機(jī)一樣會(huì)隨時(shí)關(guān)機(jī)一樣，人也會(huì)指不定哪會(huì)一個(gè)接不上，就猝死了。
根據(jù)人的生命節(jié)律看，人的盛年，男子在32歲的時(shí)候，女子在28歲的時(shí)候。這個(gè)年齡的人，筋骨隆盛，肌肉滿壯，身體發(fā)育達(dá)到了巔峰狀態(tài)。
過了這個(gè)年紀(jì)，人的發(fā)育開始從生長(zhǎng)，轉(zhuǎn)向衰敗。這是自然規(guī)律，跟樹到了秋天要落葉是一個(gè)道理。
很多人健身，認(rèn)為肌肉多，人就健康。這個(gè)說法是不對(duì)的，肌肉過多，不僅不是健康，反而是病態(tài)。跟大腿一樣粗的胳膊，這是一種畸形，就如同半米長(zhǎng)的耳朵一樣的畸形。
人健康的標(biāo)準(zhǔn)，是精氣足。如果過了盛年，還要去鍛煉肌肉，鍛煉四肢，就會(huì)把五臟所藏的珍貴精氣都調(diào)出來用掉，內(nèi)臟虛了，人就很容易生病。衰老的也就會(huì)更快。
從根本原理上說，最好的鍛煉，就是嗇精寶氣。精氣就是一罐瓶裝煤氣，只有省著用，壽命才會(huì)長(zhǎng)。但是省著用，并不是說就一定要窩著不動(dòng)彈，這也是不對(duì)的。因?yàn)楦C著不動(dòng)，脾胃就要花更大的成本去消化和運(yùn)化食物。
人吃過多的食物，脾胃消化運(yùn)化不過來，是很傷精氣的。所以，認(rèn)為往肚子里塞各種奇怪東西，就是補(bǔ)身子，這更是不對(duì)的。
處于不同生命節(jié)律階段的人，身體狀況不同的人，對(duì)鍛煉的要求都不同，不可一概而論。也就是說，不存在針對(duì)所有人都成立的一種完美的鍛煉方式。這跟不存在針對(duì)所有的病都可以治的萬能藥方是一樣的道理，并不難理解。
如果把人當(dāng)成是一棵樹，那么人的頭發(fā)，就相當(dāng)于這棵樹的樹葉。人的頭發(fā)為什么會(huì)變白？這個(gè)問題類似于，樹的葉子，為什么會(huì)變黃，為什么會(huì)枯萎，為什么會(huì)脫落。
這樣一類比，就比較好理解了。樹葉黃了，枯萎了，落了，原因并不是出在樹葉本身上，而是出在季節(jié)，土壤，水土，樹根和樹干上。一個(gè)是樹的生命節(jié)律到了秋天，二是干旱所致，三是病害所致。
現(xiàn)代人的生活方式，是大大縮短了生命節(jié)律。有的男人不到32歲，就開始出現(xiàn)了40歲之后才有的身體變化。男八女七，生命節(jié)律的縮短，跟照明的光污染有關(guān)系。白天被拉長(zhǎng)，黑夜被縮短，所以發(fā)育被提前，生命節(jié)律也在縮短。這是很多年輕人過早出現(xiàn)白頭發(fā)的大環(huán)境。
第二個(gè)是精氣過用，還沒到缺水的時(shí)候，精氣被揮霍光，青少年沉湎于色情文化，手淫過度。中年人，則房事不節(jié)，縱欲過度，這都會(huì)消耗大量的精氣。同時(shí)，現(xiàn)代人眼花繚亂的生活方式，也都會(huì)消耗精氣。
人的精氣虛了，就如同樹沒水了，干旱了，這時(shí)候，反映在人的頭發(fā)上，就是會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，脫發(fā)，掉發(fā)等等。
精虧會(huì)導(dǎo)致一系列問題，現(xiàn)代醫(yī)療理解不了精虧這個(gè)概念，包括中醫(yī)也很少有人理解。他們認(rèn)為，吃藥就能解決精虧問題。這是一種跳大神迷信。吃任何藥都解決不了精虧的問題。就好比說，樹葉黃了，你涂抹任何顏料，都阻止不了樹葉的脫落。不僅解決不了問題，由于吃了很多的激素藥，大量附子干姜等發(fā)陽氣的藥，恰恰會(huì)適得其反，把最后的寶貴精氣，也都浪費(fèi)掉。
如果一棵樹生病了，補(bǔ)救措施，通常是剪掉它的枝葉，讓它少發(fā)芽，減少蒸發(fā)和消耗。這樣過一段時(shí)間，它就能慢慢的活回來。移栽樹的時(shí)候，為什么要剪掉樹冠呢，道理就是如此。
對(duì)于人來說，也是同樣的道理。減少精氣的消耗，才能解決根本問題。
人在猝死之前，精氣虧虛有一個(gè)信號(hào)，就是腰疼。
腰不好，是肝氣虛了。腰間盤突出，有個(gè)好方法，就是臥著。臥則血?dú)w肝，肝氣恢復(fù)了，自然就好了。別干活，別累著，否則會(huì)加重，臥一個(gè)月就會(huì)有明顯改善。不光是腰間盤突出的問題，只要是腰疼的事，臥著都能緩解和恢復(fù)。臥和躺不一樣，注意區(qū)分，躺著是睡覺的姿勢(shì)，躺著時(shí)間長(zhǎng)了不舒服。臥著是靠著，腰會(huì)弓起來，這個(gè)姿勢(shì)腰特別舒服。臥著和睡覺是兩碼事，看著差不多，其實(shí)完全不一樣。躺著要睡硬床，臥具則要軟一些。臥是介于坐和躺之間的姿勢(shì)，可以自己調(diào)節(jié)，越舒服越放松越好。
腰間盤突出做手術(shù)后后果比較嚴(yán)重，以前見一個(gè)腰間盤突出做手術(shù)的，回來后腰彎得跟龍蝦一樣，直不起來了，才40歲出頭，被坑了。
古人的臥具就是塌，現(xiàn)在的人靠著床，就是古人說的臥，就是醫(yī)院里面，病人靠著的那個(gè)姿勢(shì)。如果要買臥具，可以參考醫(yī)院住院的那種床的形狀。現(xiàn)在醫(yī)院很多人住院，是臥著臥好的，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)虛弱的人特別養(yǎng)身體。氣血?dú)w肝腎，人很快就恢復(fù)了。我平時(shí)哪天覺得疲勞，就臥一天，第二天就恢復(fù)了。
腰疼，是一個(gè)重大信號(hào)，這個(gè)信號(hào)，類似于提醒你油箱的油不多了。需要趕緊找個(gè)加油站。如果你還要死命消耗，那就麻煩了，大病就來了。就一箱油，非得掛最高檔，油門踩最大，一下子消耗完，人只會(huì)越來越氣虧，直到有一天猝死。精氣神都虧，這是暴力駕駛的必然結(jié)果，零件都?jí)耐辏外懒恕Ｅ荞R拉松，每年都猝死很多人，沒有油了也不知道加油，生命就拋錨了。健身的也每年猝死很多，老天爺專治各種不服和作死。會(huì)臥的人，一般不會(huì)拖成大病。一定要注意腰疼這個(gè)信號(hào)，發(fā)現(xiàn)腰疼就去加油，靠著臥著，一天不行就兩天，當(dāng)你覺得氣血充滿了，就恢復(fù)了。
越臥視力越好，我平時(shí)就是臥著看書居多，坐著看書，只有一小半時(shí)間，臥著一大半時(shí)間，視力還和中學(xué)時(shí)差不多。小時(shí)候?qū)W校教的，不能床上看書是錯(cuò)的。看書多的人，殊途同歸，都會(huì)走向臥。因?yàn)椴贿@樣，你的身體吃不消。毛主席就喜歡臥著看書。
二、熬夜與精氣虧虛
動(dòng)植物們的作息和生活，是根據(jù)天地自然的規(guī)律來安排的。人類的作息和生活，是根據(jù)自己的意志來安排的。
人類生活方式的以妄為常，體現(xiàn)在各個(gè)方面。主要可以歸納為如下六個(gè)方面：作息，食飲，居處，房事，情志，練養(yǎng)。每一個(gè)方面展開，都可以獨(dú)立寫好幾篇文章才能說透徹。這里就不發(fā)散了。單講作息， 作息，是個(gè)很大很大的問題，但是作息下面的諸多子問題，睡眠又是最最重要的一個(gè)。本文略過其他話題，單講睡眠。
所有的動(dòng)物植物，和人類一樣，他們都需要睡眠的。它們的睡眠規(guī)律，大部分都是旦而起，暮而息。生物中的“夜貓子”只是少數(shù)。大部分都是太陽出來，就醒，起床。太陽落山就開始準(zhǔn)備睡覺，天黑透了，就入睡了。
根據(jù)道家的思想，萬物皆為陰陽二氣所生。陽入于陰則寐,陰入于陽則寤。陰氣盛于陽氣，包裹住了陽氣，所以就要犯困睡覺了。陽氣盛于陰氣，從陰氣里面鉆了出來，就要醒了起床了。這是關(guān)于睡眠的第一公理。任何睡眠的問題，都可以用這個(gè)道理來解釋。所謂的陰陽，很多人認(rèn)為是玄學(xué)，其實(shí)不然，陽氣就是來自太陽的能量，萬物生長(zhǎng)靠太陽，太陽的陽氣，是生物圈所有的生命的源泉，也是所有陽氣的源泉。再看陰氣。月亮又叫太陰。太是極致的意思，陰是陰氣的意思。那陰氣的總來源，是月亮嗎？答案是不全是。陰氣的變化規(guī)律是，光照越少，陰氣越大。除了月亮潮汐和月光對(duì)地球產(chǎn)生陰氣的一面之外，地球本身也是陰氣的來源。
動(dòng)物們的陰陽，和天地的陰陽二氣的此消彼長(zhǎng)，是同步的。所以他們才能做到，太陽升起就醒，起床。太陽落山，就犯困入睡。為什么人類做不到這樣了呢？因?yàn)槿祟愺w內(nèi)的陰陽二氣的消長(zhǎng)，已經(jīng)和天地陰陽二氣的消長(zhǎng)，不再同步了。
這個(gè)天地的大陰陽，就是人類這部手機(jī)出廠時(shí)候，理論使用壽命可以達(dá)到天年的前提：使用環(huán)境。人類之所以活不到自然壽限，最大的原因，也是最根本的原因，就是和天地陰陽不同步了，脫節(jié)了，甚至是與天地陰陽逆行了。動(dòng)不能與陽同波，靜不能與陰同道。
很多人，科普票友，一聽陰陽就急的跳腳亂蹦，就說是玄學(xué)啊偽科學(xué)啦，不可證偽啦等等的。其實(shí)陰陽，很簡(jiǎn)單啊，只要不是個(gè)瞎子，都能知道什么是陰陽，中午太陽直射的時(shí)候， 陽氣最旺。夜里太陽在地球那面距離自己最遠(yuǎn)的時(shí)候，就是陰氣最旺的時(shí)候。而且，陰陽不僅可以看得見，還可以量化細(xì)分。可以二等分，三等分，四等分，五等分，六等分……直到六十四等分。中醫(yī)的六經(jīng)辨證，就是按照陰陽六等分的模型為理論依據(jù)的。所以那些拿著一點(diǎn)中學(xué)知識(shí)搞什么科學(xué)法西斯運(yùn)動(dòng)的人，他們既不懂他們膜拜的科學(xué)，也不懂他們反對(duì)的陰陽之學(xué)。他們嘴里的科學(xué)，不過是一些膚淺的中小學(xué)義務(wù)教育的知識(shí)，是個(gè)人都懂，缺心眼的人才拿出來當(dāng)個(gè)寶貝說叨個(gè)沒完沒了還要霸道的強(qiáng)行安利給別人，好像別人都沒上過初中，村里就他一個(gè)小學(xué)畢業(yè)生一樣。
用一句話來概括上一段：陰陽，就是太陽與時(shí)間的關(guān)系模型。
我們?nèi)∈确值哪莻€(gè)陰陽模型來針對(duì)性的解答熬夜的危害。這個(gè)模型，就是子午流注圖。人每天應(yīng)該在子時(shí)之前睡著。
結(jié)合這張圖，我們來具體的，講解下，晚上經(jīng)常十二點(diǎn)以后睡覺，有什么害處。
晚上十二點(diǎn)，太陽運(yùn)動(dòng)到了地球的另一面，距離自己最遠(yuǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，天地的陰氣最旺，陰氣開始從最高點(diǎn)，下落。陽氣也同時(shí)，從最低點(diǎn)，開始上升。也就是子時(shí)一陽生。這時(shí)候，膽經(jīng)當(dāng)令。人體的十二藏，和天地的十二時(shí)辰，剛好一一對(duì)應(yīng)。為什么一一對(duì)應(yīng)呢， 因?yàn)橹嗅t(yī)里面的藏，不單純指器質(zhì)性的器官，而更是指十二種不同的陰陽關(guān)系的狀態(tài)。
后面的十一藏，所能長(zhǎng)多大，能收藏多少，所奉者，取決于膽。子時(shí)一陽生，就好比是一顆種子。這個(gè)種子，如果是飽滿的，那么，后面生長(zhǎng)的階段，就可以長(zhǎng)的很茁壯，化的階段，就可以很有力。收的階段，也可以很豐收。藏的階段，因?yàn)樨S收了，才能有糧食藏。
天地間，萬物皆遵循生長(zhǎng)化收藏的規(guī)律和流程。人體，也是一個(gè)天地，體內(nèi)的臟腑，也遵循生長(zhǎng)化收藏之道。
經(jīng)常晚上十二點(diǎn)后睡覺，那就意味著，你的身體這個(gè)小天地里面，每天播種的時(shí)候，你都拋荒了。那么半天該陽氣生長(zhǎng)旺盛的時(shí)候，你因?yàn)闆]播種，陽氣長(zhǎng)不起來，所以要不停的從昨天的余糧里面調(diào)用積蓄，所以就要不停的打哈欠。打哈欠，就說明，播種的時(shí)候，要么你拋荒了，要么，你種子太干癟了。長(zhǎng)的階段，打哈欠。到了化的階段，則沒有運(yùn)化能力，脾胃根本沒有動(dòng)力來調(diào)度精氣，那么整個(gè)人的體質(zhì)，就會(huì)表現(xiàn)的痰飲，濕寒過重，肥胖，萎靡不振。到了收的階段，你沒播種，地里也沒長(zhǎng)東西，脾胃這個(gè)運(yùn)輸大隊(duì)，也跑不動(dòng)，那么收的時(shí)候，你能收什么呢，所以兩手空空，小腸啥也沒收到。為什么古人形容一個(gè)人不好， 要用硬心腸這個(gè)說法呢，就是因?yàn)榻?jīng)常兩手空空的人，精氣嚴(yán)重匱乏，打的糧食不夠當(dāng)天吃的，人自然也就熱忱不起來。接著，到了藏的階段，該收獲的時(shí)候兩手空空，那么藏的時(shí)候，也就沒有精氣可供收藏了。腎不藏精，一天還好，日復(fù)一日，腎這個(gè)大糧倉，就被老鼠給拱壞了，變成了老鼠窩。腎病，也就跟著來了。到了第二年春夏，因?yàn)槟闳ツ甑募Z食不夠吃的，今年的新糧食，還沒長(zhǎng)出來，青黃不接，身體餓的嗷嗷叫，肝膽心，得不到奉養(yǎng)，異常虛弱，被外邪一擊即潰，溫病就爆發(fā)了。
看吧，晚上經(jīng)常十二點(diǎn)之后睡覺，害處就是這么大。
一天兩天的，會(huì)精神不振，打哈欠，陰陽兩虛。注意休息，過幾天就能緩回來補(bǔ)回來。
如果是月度級(jí)別的，那么就會(huì)是神經(jīng)衰弱，各種亞健康都出來了。頭發(fā)也開始掉了，眼袋也開始耷拉著了，兩眼干澀，一點(diǎn)都不潤(rùn)澤。到了這種情況，如果改變生活方式，嚴(yán)格的按照子午流注作息法來安排作息，那么過幾個(gè)月，也能調(diào)回來，亞健康，也能改善。
如果是以年度為單位的話，那可了不得了。臟腑被嚴(yán)重的損害。各種大病，都出來了。陰陽氣機(jī)全亂。邪氣熾盛。到了這個(gè)地步，非常危險(xiǎn)。按照中醫(yī)的說法，就得大修大補(bǔ)，花個(gè)好幾年時(shí)間，好好的把元?dú)庋a(bǔ)回來，把臟腑修復(fù)好，把陰陽重新調(diào)和成出廠設(shè)置。這個(gè)弄起來，非常麻煩。而按照西醫(yī)的說法，就是你的臟腑零件，都?jí)牡衾玻瑩Q個(gè)零件吧。那就是動(dòng)手術(shù)了，這里割掉，那里也割掉。
到了這種嚴(yán)重的程度，如同身體這個(gè)羊圈被狼光顧了。中醫(yī)的思路是，亡羊補(bǔ)牢，給你這里補(bǔ)補(bǔ)那里修修。西醫(yī)的思路是，你的籬笆壞咧，拆了吧，門也壞了，拆了吧，墻也壞了， 拆了吧。這里拆拆，那里割割。狼不來，西醫(yī)就無法知道你哪里爛了。狼來了之后，西醫(yī)也只能把狼糟蹋過的地方幫你扔了，或者換一個(gè)。但是沒法告訴你，狼下一次什么時(shí)候還會(huì)來。
我們中醫(yī)的思路和策略是，珍愛自己，讓自己永遠(yuǎn)不要被狼啃了，不生病，才是硬道理。怎么才能不生病呢，這個(gè)講起來，又要講很多很多了……但是，總的原則，就是與天地陰陽保持同步，知常不妄。以天地陰陽，平自身陰陽，以天地陰陽，養(yǎng)自身陰陽。如此，狼，永遠(yuǎn)都不會(huì)來。
盡終其天年，度百歲乃去，此奉生治身之道，可知可行可得也。
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