熬夜的熱搜又來了。
央視網發了一個視頻，講述了一位年輕人患心梗的案例。
2019年底，年僅21歲的小蒲因突發心梗到急診科就診，他也成為當時該醫院接診過的最年輕的心梗患者。
醫生表示，小蒲冠心病的危險因素是很多的。第一，是長期的熬夜；第二，喜歡抽煙喝酒；第三，體型非常胖，當時大概有200斤左右；第四，長時間血壓較高，沒有進行控制。
也就是說，年僅21歲的小蒲有諸多不健康的生活習慣。
在隨后的手術中，醫生發現大量的血栓造成了小蒲的血管堵塞，醫生最后用導管共吸出10塊血栓。
此外，專家表示，臨床治療時發現，出現心血管疾病的時候，年輕人的病情往往更急更兇險。北京安貞醫院心臟外科一位主任醫師介紹，年輕人他的側支循環還沒有完全建立起來，急性閉塞出現以后，遠端的心肌完全失去了血供。
在不健康的生活方式中，熬夜經常“榜上有名”。在現代社會中，熬夜人群絕對是十分龐大的。
長期熬夜對身體的危害的確是很大的。
近幾年，筆者關注到的，寫過的熬夜產生的副作用就已經不少了。
而且，也可以明顯地看到，熬夜的人群很多都是年輕人，甚至包括孩子們。
據今年發布的《2022中國國民睡眠健康白皮書》調查顯示，現在有44%的19-25歲的年輕人熬夜至零點以后。
熬夜會出現乏力、健忘、視力下降、脫發、長斑長痘、面色萎黃等等，這些是常見現象。
那些上過熱搜的熬夜副作用我們可以再盤點一下：
年輕人長期熬夜長出老年斑；
年輕人長期熬夜出現腦出血；
年輕女孩長期熬夜出現卵巢早衰；
年輕人常年熬夜患感冒查出尿毒癥；
年輕人因過量喝奶茶經常熬夜患上近10種危及生病的疾病；
為什么會隔三差五地出現熬夜的熱搜話題呢？筆者認為這是因為這些不良生活習慣已經影響到很多很多人了，但很多年輕人可能還沒有意識到這種危害性，而這些教訓便是很好的警鐘，總會有些人能夠醒悟過來。
有網友表示，現在很多年輕人都是二三十歲的年齡，五六十歲的身體。
不得不說，這的確是比較普遍的一個現象。
還有網友表示，現在的孩子初高中哪個不熬夜？他自己高二高三熬夜到最后喝咖啡都困。
還有網友講，現在高中孩子寫作業都要到12點、1點。
看到這里的時候，筆者也頗有感慨。這些網友講述的現象很真實，現在的孩子學業壓力確實不小，睡眠時間、運動時間都是不夠的。筆者有朋友的孩子在進入初中后寫作業都要到11點多，讓人心疼。
不管怎么說，長期熬夜的確是在透支身體健康。
我們應該改變這種不良的生活習慣。
講到如何改變，就又要“老生常談”了，我們應該多學學中醫的養生文化，建立正確的健康理念，學一些簡單易操作的中醫養生方法。
年輕人一定要學會自律。
那孩子們可以怎么做呢？筆者也多次講過一個方法可以嘗試去做。當到晚上11點還完成不了作業時，可以讓孩子先睡，早上起早一些來完成未完成的作業。因為在中醫理論及實踐中，晚上11點到凌晨3點，這個階段的睡眠是很重要的，是肝膽排毒的時間。這段時間的睡眠是要保證的。
健康是基礎。
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