這幾年來，“熬夜”都成了人們的老朋友了，這不，昨天，“熬夜”又又又上熱搜了！
來自白鹿視頻的消息，3月10日，陜西西安22歲的大學(xué)生小李，患感冒后出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，遂去到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)腎臟B超顯示雙腎已經(jīng)萎縮，病情已經(jīng)進(jìn)展到慢性腎功能不全尿毒癥期，需要透析治療了。
對(duì)于小李同學(xué)來講，這應(yīng)該就是“晴天霹靂”了。才22歲，對(duì)常人來講，這是最“風(fēng)華正茂”的年齡，但小李同學(xué)卻要開始漫長(zhǎng)的“透析”生涯了。
為什么會(huì)這樣呢？西安市紅會(huì)醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任馬峰說，小李之前未做過任何體檢和相關(guān)檢查，平時(shí)不僅抽煙還經(jīng)常熬夜通宵打游戲，這些不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致腎臟惡化很重要的因素。馬主任提醒大家要做好體檢、戒煙和減少熬夜，盡量避免不良生活習(xí)慣。
這條熱搜下面有很多的評(píng)論，筆者留意到了一個(gè)意料之中的現(xiàn)象——有相當(dāng)多的評(píng)論都是年輕人發(fā)的，而且都是在“熬夜”的狀態(tài)下發(fā)的，比如半夜12點(diǎn)、凌晨1點(diǎn)多、2點(diǎn)多、3點(diǎn)多……
有人感慨：為什么晚上熬夜老能刷到這種新聞……
還有人“犟嘴”：他是通宵不是熬夜。
還有人在試圖找別的原因：這么年輕，可能基因的問題更大一些。
其實(shí)，每次出現(xiàn)這種因“熬夜”等引發(fā)某種嚴(yán)重疾病的新聞時(shí)，網(wǎng)友們?cè)谠u(píng)論時(shí)總會(huì)透著一股子不敢相信的感覺，試圖尋找其他更不常見更小概率的原因。
這也說明，“熬夜”確實(shí)已經(jīng)與現(xiàn)代人（尤其是現(xiàn)代年輕人）緊密相連了。
不只是深陷996、007的打工人，連初中、高中甚至一些小學(xué)的孩子都已經(jīng)在“熬夜”了。
筆者就在知乎上看到過相關(guān)的問題，如：“高二學(xué)生，晚上12點(diǎn)半睡覺早上6點(diǎn)起床會(huì)猝死嗎？”，再比如：“初二學(xué)生總是熬夜會(huì)怎么樣？”
回答這些問題的人不少，有很多是過來人，他們中不少有過相似的經(jīng)歷：晚上睡得很晚早上起得很早。比如到凌晨1點(diǎn)、2點(diǎn)、3點(diǎn)才睡，有的人這樣的熬夜經(jīng)歷持續(xù)好幾年。熬夜會(huì)影響身體健康這是肯定的。那些回答中反映了不少，如輕微的，有人會(huì)說第二天沒精神，會(huì)頭疼；還有人說熬夜對(duì)皮膚不好，容易長(zhǎng)胖；有一位女高中生因?yàn)榘疽梗肽隂]來月經(jīng)，后來確診多囊；還有的說會(huì)脫發(fā)】、會(huì)長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)皺紋；還有的說會(huì)精神衰弱……
筆者的一個(gè)朋友家孩子剛上初一，孩子成績(jī)不錯(cuò)，寫作業(yè)算比較快的，但每天晚上也都得寫到11點(diǎn)半才能寫完，真是心疼孩子。
這條熱搜下就有人訴苦：高三沒辦法。這讓筆者回想起自己的高三階段，市重點(diǎn)高中住宿生，但每晚10點(diǎn)半宿舍便熄燈睡覺了，現(xiàn)在的孩子真是壓力更大了，與之相伴的是身體素質(zhì)也下降了。
還有人表示自己就是常年熬夜最后讀大學(xué)的時(shí)候查出來尿毒癥，現(xiàn)在都透析四年了。
這樣的損耗是不可逆的，是沒有后悔藥吃的。
熬夜的問題之所以頻頻上熱搜，確實(shí)也是因?yàn)檫@種現(xiàn)象在現(xiàn)在已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，而這種不良生活習(xí)慣已經(jīng)對(duì)人們的健康產(chǎn)生了比較大的影響。
我們可以再簡(jiǎn)單盤點(diǎn)一下：
2021年初，長(zhǎng)沙市婦幼保健醫(yī)院生殖中心曾在一天接待了5對(duì)母女，都是媽媽帶著讀大學(xué)的女兒來看病，其中有3個(gè)女生被確診為卵巢早衰，究其原因是因?yàn)樗齻兌加虚L(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣；
2021年6月的一個(gè)熱搜，一個(gè)27歲的杭州姑娘因?yàn)槌Ｄ臧疽梗L(zhǎng)出了老年斑，不止如此，她的整個(gè)抵抗力都下降了；
2021年8月的一個(gè)熱搜，一名26歲的年輕女性頭疼一周后腦出血被男友送進(jìn)醫(yī)院搶救，這已經(jīng)是她第二次腦出血了，第一次腦出血時(shí)她24歲，因?yàn)楣ぷ髟驎円诡嵉梗刻熘凰奈鍌€(gè)小時(shí)。她第一次腦出血病后，留下了后遺癥，右邊身體變得麻木，用細(xì)小的東西扎也沒感覺；
2021年11月的一個(gè)熱搜，遼寧沈陽，兩位90后小伙渾身關(guān)節(jié)長(zhǎng)滿石頭，兩人都有相似的不良生活習(xí)慣，如把飲料當(dāng)水喝，經(jīng)常吃燒烤，經(jīng)常熬夜。
……
所以，年輕人真的不能不以為然，盡量不要“一邊熬著最深的夜，一邊敷著最貴的面膜”。
一直在做中醫(yī)普及的針灸匠張寶旬老師最近分享了一條心得，便和這種不良生活習(xí)慣有關(guān)。他說：“最近想清楚，中醫(yī)系統(tǒng)化解決問題是個(gè)思路，為什么要養(yǎng)病而不是殺病，就是很多慢性病是系統(tǒng)性生活方式錯(cuò)誤，要花時(shí)間系統(tǒng)性修正。不想得心腦血管病的就不要熬夜了，熬到最后為什么猝死，就是持續(xù)系統(tǒng)性生活方式問題的因果。”
當(dāng)然，有很多人是有很多的無奈，比如生活的壓力、工作的壓力、學(xué)習(xí)的壓力等等，但是還是要在這個(gè)基礎(chǔ)上盡量去做一些改變。實(shí)在沒有辦法的，還可以試著求助中醫(yī)做些補(bǔ)救。
還是那個(gè)觀點(diǎn)，判斷是不是熬夜，不是說你睡夠8小時(shí)就行了，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)子午覺，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)這一段時(shí)間很重要，盡量晚11點(diǎn)前睡，工作學(xué)習(xí)晚上完不成的，可以考慮通過早上早起來彌補(bǔ)。
健康的身體是基礎(chǔ)，改變不良生活習(xí)慣至關(guān)重要啊！
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