太陽最紅 毛主席最親
夏日當頭 艷陽高照 ⊙ 要養陽 存正氣
強五臟就是強正氣——提高免疫力
正氣內存邪不可干·邪之所腠 其氣必虛
——讀著名中醫學家楊力的相關系列文章有感
2011年6月9日
天有三寶日月星，人有三寶精氣神
毛澤東就是中華民族的精氣神
圣哲毛澤東是人民的大救星！是偉大的民族英雄！是中國共產黨的驕傲！是人民的偉大領袖！是中華民族的精氣神，是人類的偉大精神導師！
毛澤東無與倫比，卓世無雙，是千年圣哲、萬年偉人！
圣哲毛澤東是集 革命家、思想家、政治家、理論家、實行家、軍事家、戰略家、改革家和預言家于一身的偉大“九大家”!
毛澤東是黨魂、國魂、軍魂！是民魂、族魂！
是民族英雄、人民的大救星、是人類的大救星！
是神、是佛、是菩薩！
毛澤東思想是馬列主義和中華文化的有機集大成，是引導東西方人類走向光明的指導思想、永放光芒！
題記：1972年，尼克松訪華，當得知美國貴賓對中國烹飪文化贊賞不已時，毛主席說：“我相信，一個中國菜，一個中藥，這是對世界的兩大貢獻。”
抗衰老，要不斷鍛煉。
求大同，要繼續革命，文革是有效途徑。
楊力 女，1946年出生于書香人家，祖籍江蘇，自幼熟讀詩書，十二歲即開始研究《易經》，精通文、史、哲、醫。寧愿自己少活10年也愿意讓全國人民多活1年。
著名中醫學家、作家、學者，中國中醫科學院教授，北京周易研究會會長、中國作家協會會員。
八十年代，即以一部《周易與中醫學》，蜚聲海內外，目前累計印數已達十四萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。
更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了其在中醫學術界的地位。
在北京大學圖書館艱苦坐寫二十年后，她以一已之力完成了洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》。
近幾年來陸續出版了八部歷史小說“千古系列”，即《千古王朝》、《千古絕戀》、《千古傳奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古漢武》、《千古英雄》、《千古智圣》，現已成為品牌著作，深受讀者好評。
楊力教授精通文史哲醫及養生文化，她把《易經》和《黃帝內經》相結合，并融會貫通儒家、道家、佛家及諸子百家，把有五千年歷史的中華養生做了升華提煉，從而把中華養生學推到了一個嶄新的高度，為中華養生學做出了杰出的貢獻。
楊力教授從事中醫研究生教學已達二十五年，近五年來，其百場公益講座又深受老百姓的喜愛。她的養生科普書有《本草綱目飲食與養生》、《別慣壞了你的身體》、《黃帝內經十二經脈時間養生法》、《黃帝內經不生病養生真法》、《楊力養生23講》、《楊力四季養生談》、《楊力抗衰老36計》等 。
陰陽平衡健康一生
春夏養陽，秋冬養陰——四季養生講座
2007-07-01 15:15
順應陰陽氣化是四季養生的奧秘。春、夏、秋、冬該如何養生?
陰氣在哪些地方最多? 陽氣在哪些地方最多?
四季養生的秘訣——順應陰陽氣化
四季養生的關鍵在于順應陰陽氣化。人為什么要順應陰陽氣化養生呢？因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。什么相應？陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養生，就必須知道陰陽氣化的規律。
那么，什么是陰陽？
問得很好！要能做到順應陰陽氣化養生，當然首先應該知道什么是陰陽。
凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬于陽。
凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬于陰。
陰陽產生于宇宙運動，具體是日、月的運動。
日、月運動產生陰陽，陰陽相互作用產生的氣的變化叫陰陽氣化。陰陽氣化產生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。
講到陰陽，那就必須提到《易經》，《易經》是中國經典中的經典，一部《易經》就是講陰陽運動、討論陰陽哲理的書。
有這么一條真理：愈是簡單的，就愈是實用的。太極圖就是講陰陽氣化的最簡單卻又是最實用的圖示，它濃縮了《易經》最高深的陰陽哲理。
美麗的太極圖由陰魚及陽魚所組成。
太極圖濃縮了陰陽哲理，是陰陽運動的象征。
太極圖的含義其實就是一句話：陰陽平分天下。
說具體一點，天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰人的養生也要隨著自然界的陰陽消長而變化，那么，陰陽消長的規律是什么？
一天之中的子時（夜晚23至1點）、一年之中的冬至是陰極；而一天之中的午時（11至13點）、一年之中的夏至是陽極。
陰極則陽生，陽極則陰長。就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。陰極之后，進入陽長陰消階段；陽極之后，則又進入陰長陽消時期。卯時是一天中的5至7時，是一年之中的春分；酉時是一天中的17至19時，是一年之中的秋分。簡要言之，從子到午為陽時，從午到子為陰時。
人的五臟和四季氣化是完全相通的，具體是：
春（風）氣通于肝。
夏（火）氣通于心。
長夏（濕）氣通于脾。
秋（燥）氣通于肺。
冬（寒）氣通于腎。
所以中醫學的經典巨著《黃帝內經》早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。
春天如何養生？
……
夏天如何養生？
夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，養生應以養心為主。要使氣得泄（當汗出就汗出），因為夏天屬陽，陽主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰證（呼吸方面的病），那么就會降低了適應秋天的能力，所謂奉收者少。
正如《黃帝內經》所說：夏三月要夜臥早起，無厭于日（不要怕陽光），使志無怒（心情要愉快），使氣得泄（不要閉汗），若所愛在外（多到戶外活動）。
秋天如何養生？
……
冬天如何養生？
……
為什么說春夏要養陽、秋冬要養陰？
為什么要順應大自然的陰陽氣化養生？
因為四時陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本，所以《黃帝內經》說圣人要春夏養陽，秋冬養陰。
春夏為什么要養陽？因為春夏是陽長陰消的階段，順應陽長的氣化趨勢養陽，效果就會比其他時候要好，所以春夏要養陽。
秋冬為什么要養陰？因為秋冬是陰長陽消的階段，順應陰長的氣化趨勢養陰，效果就會比其他時候要好，所以秋冬要養陰。
陰陽是互根互補的，按照陰陽的關系，陰根于陽，陽根于陰。陰為陽之基，無陰則陽無以化；陽為陰之動力，無陽則陰無以生。所以秋冬養陰，也就是為了春夏的陽有根基；春夏養陽，那么秋冬的陰才有動力。
陰虛的人如何養生？
……
陽虛的人如何養生?
——陽虛的特征是什么？
陽偏衰，指人體功能減退或衰弱，熱量不足，陽虛則寒。人體陽氣不足，主要為腎陽虛衰（命火不足），因為腎陽為人體諸陽之本。
產生陽虛的原因：多為先天不足或后天失養，包括飲食不當、勞倦或疾病損傷陽氣所致。
——陽氣對生命的重大意義
陽氣是生命的動力。氣，在古代寫“”。即氣寓火之意，火，就是動力。所以陽氣有動力的作用。
陽化氣，陰成形。無陰則陽無根，無陽則陰無以化，所以陰氣的化生必須依賴陽氣。先天之氣，又稱為元氣，是生命的火種，藏于腎，又稱為命火，命火極為寶貴。
火種熄滅則生命終結，所以保護陽氣、減少陽氣損耗，是抗衰老的重要奧秘。
——陽氣在哪些地方、哪個時辰最多？
第一，正午，日頭當頂，立于庭院，脫帽，日精可從頭頂百會穴入人體。
第二，站在高樓、高處面向南方，打開窗戶，陽氣可隨光照從皮膚進入人體。
第三，日出時，面向東方，做深呼吸，陽氣可從鼻孔及人身皮膚腠理（毛孔）進入人體。
第四，晴天，藍天白云，立在曠野，做深呼吸，陽氣可從口鼻進入人體。
總之，要去天氣高、太陽光好、南方、東方、向光、高凸處去采吸陽氣。
五臟（心、肝、脾、肺、腎）是人體養生保健的重中之重，中醫對五臟養生積累了極為寶貴的經驗。
后記：
人，有三寶：精、氣、神
人，是萬物之靈，是生產力中最活躍、最革命的因素，有一分陽氣則不死，有一分陰氣則不仙
日月運行，星漢燦爛，春夏秋冬，四季有別：春溫春生，夏熱夏長，秋涼秋收，冬寒冬藏。
夏日當頭，艷陽高照，要養陽，存正氣！
高舉毛澤東思想的偉大旗幟，
是中國共產黨和中華民族永遠立于不敗之地的必須選擇！
是人類斗私批修、走向大同、避免毀滅的必由之路！
1949年以前，老人家是——中國歷史——5000年的偉大歷史巨人——人民的大救星！
1949年以后，老人家是——世界歷史——千古不朽領袖級的偉大歷史巨人——人類的大救星！
“人類應當學會控制自己，做到有計劃的生育”、“貪污和浪費是極大的犯罪”、“斗私批修、為人民服務”、“軍民團結如一人，試看天下誰能敵！”、“一切反動派都是紙老虎”、“修正主義上臺，就是資本主義上臺，而且是最壞的資本主義，是法西斯主義”、“不須放屁，試看天地翻覆”、 “春風楊柳萬千條，六億神州盡舜堯”、“中國應當對于人類有較大的貢獻”……
“為有犧牲多壯志，敢叫日月換新天”：開天辟地、翻天覆地、戰天斗地、改天換地。
偉大的政治經濟學家、思想政治工作的開山鼻祖、社會主義新文化的一代宗師、戰略戰術復合家、縱橫家大師、統戰工作的拓荒者、外交家、書法家、新聞家、詩人、才子、民族英雄、千古獨步的大眾領袖毛主席，使中國人民幸福、豪邁、自信，豪情滿懷、意氣風發地走在社會主義的光明大道上，人是人、獸是獸，豬是豬、動物是動物，善惡是非分明，風正、氣順、心齊、勁足。
領導我們事業的核心力量是中國共產黨，指導我們思想的理論基礎是馬克思列寧主義毛澤東思想。
沒有共產黨就沒有新中國！
只有社會主義才能救中國！
唯有共產主義才能救人類！
戰無不勝的毛澤東思想萬歲！
毛派共產黨萬歲！
毛澤東思想永放光芒！
困局、危機、亂象，剪不斷理還亂，怎么辦？
請回毛澤東，當好小學生。毛澤東思想的大旗一展就一通百通、一了百了、一招制敵！攻無不克、戰無不勝！劍鋒所指，所向披靡！
一切牛鬼蛇神、烏龜王八、魑魅魍魎、漢奸反動派，看見毛澤東思想的大旗就抱頭鼠竄、狼哭鬼嚎、哭爹叫娘、屁滾尿流！
孕育了偉大的人民領袖毛澤東的偉大的中華民族萬歲！
戰無不勝的毛澤東思想萬歲！
毛澤東思想永放光芒！飄揚寰球、宇宙！！
千招萬招，不堅持實事求是都是虛招；
千難萬難，堅持群眾路線就不難；
千計萬計，堅持獨立自主、自力更生才是根本妙計。
這創新，那創新，不堅持毛澤東思想都是瞎創新！
只有堅定地走群眾路線，堅定地相信群眾中的大多數，中國才有救！
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