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中醫預防保健治未病——冬病夏治
聶曉萍 （在烏有之鄉的講座提綱）
未病先防、既病防變、扶正避邪,是中醫預防保健學的精髓。
預防保健的基本原則———養正氣,避邪風，中醫認為“正氣存內,邪不可干”,因此,預防保健的關鍵是增強體質,提高正氣抗邪能力。張仲景在《金匱要略》中提出預防保健要重視“養慎”的思想,所謂“養慎”就是內養正氣,外慎邪風之意。他認為若“人能養慎”則“不令邪風干忤經絡”。“養慎”思想的提出是基于“五臟元真通暢,人即安和”之論。中醫陰陽、五行理論體現了中醫學養生保健理論的核心思想，以"治未病"為指導思想的中醫防治理論,是祖國醫學理論體系中的重要組成部分,也是中醫學的特色和優勢,張仲景稟《內經》、《難經》之旨,以天人相應的整體觀念為指導,以臟腑經絡理論為基礎,在《金匱要略》中結合臨床實際進行了大量闡述,發展和充實了中醫預防保健認為，人之所以要生病，還有一個原因就是人的陽氣不足。就是現在人們所說的動力不夠。陽氣是什么呢？為什么陽氣不夠的人怕冷呢？中醫認為：“陽氣就是人體的太陽，是生命的根本，陽氣就是受于父母的先天之氣，和后天的呼吸之氣，以及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的的作用。陽氣不夠，就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降，所以說陽虛生外寒。人到四十陽氣就不足了，但是現在很多人不到四十陽氣就不足了，為什么呢？現在人生命透支利害，為了生活賺錢，沒日沒夜的干活，加班。有些人無聊，娛樂到深夜，這些都是在生命透支，慢性自殺。得了病自己還不知道。還有一個原因，就是有的人為了減肥，或者有的是信仰宗教而一點都不吃肉，長期素食，導致脾胃運化和呼吸產生的陽氣不足，所以一直怕冷，還容易導致冠心病、心率失常、甲狀腺功能低下、特別怕冷、沒精神、血壓低、經痛、子宮肌瘤、自汗等癥狀。
中醫陰陽、五行理論體現了中醫學養生保健理論的核心思想———整體、平衡。中醫養生保健的原則是順應季節、天氣、人際等的變化，調整人體自身，促進人體去適應這種變化，始終與外界環境達到平衡、和諧的狀態，從而保持健康。比如：春天要注意防風，以免皮膚過敏或瘙癢。還應注意保護肝臟，因為肝屬木，如果肝不好，眼睛就不好，一般人們把清肝明目說在一起，也是這個道理。怒傷肝。平衡才能健康，它包括人體自身的平衡，人體與外界的自然環境保持平衡和周圍人的和睦相處，也就是適應社會的能力。人體的疾病，要放到自然環境和社會環境的大背景中去討論。
在所謂經濟高速發展、物質豐富的今天，我們缺的不是某種物質元素，不是缺魚、缺肉、缺好吃的，而是營養過剩。我們缺的是平衡，無論是肉體還是精神的。大家都知道，現在倡導生態和諧，保護環境，也就是想創造人與自然的和諧，人與人之間的和諧。現在社會競爭異常激烈，工廠倒閉，工人下崗，找一份工作還不知道能工作多久，父母，孩子都要養，我們壓力太大，我們也太累了。長此以往，我們的生命在不斷地透支。據中國國際亞健康學術成果研討會指出，我國70℅的人為亞健康人群，更有甚者85℅的疾病都是由于免疫力下引起的。你們知道世界上好醫生是誰嗎？就是我們自己。只有提高自身的免疫力，才能解決最根本的問題。
我們再來談談，中西醫的區別。中西醫的區別在于整體和局部、宏觀和微觀。中醫把人看成一個完整的系統，是一個始終處于相對平衡狀態的有機生命體。這個生命體本身有自我防御、自我修復功能。人體是一個動態的整體，體內五臟六腑、各種物質成分隨時都在發生運動和變化，而且臟腑之間、物質之間時刻都在發生聯系和轉化。因此，中醫的主要工作，就是激發生命體的潛在能量，發揮人體自身力量來治療疾病。而西醫則把每一個病癥看成具體而細微的，仔細研究每一個病癥的特點，并針對病因進行直接治療。如果我們用微觀、靜態的方式來研究生命和疾病，那么我們就不能了解到生命和疾病的全貌。所以，西醫有它客觀、精細的一面，同時也有它局限、僵化的一面。西醫注重的是人體生理和病理狀態下的各種微觀數據，而中醫注重的是人體在生理和病理狀態下的整體變化。這就好比一盆菜端上來，西醫用儀器去檢測它的物質成分，而中醫是用嘴去品嘗，你說用嘴品嘗和儀器檢查哪個更能獲得對菜肴最本質的認識？是各種測量數據還是你的主觀感受？
再比如，同是肝癌，西醫發現，肝臟上面有癌癥了，目前還沒有轉移，怎么辦呢？西醫的第一選擇就是手術，把癌細胞繁殖的組織切除掉。如果無法切除了，就動用化學和物理的方法治療，這被分別叫做化療和放療，其目的倒是很簡單：把癌細胞殺死。還是無法達到目標，的確，用西醫的化療和放療，看起來能殺死癌細胞，但也殺死了健康的細胞，弄不好，還把健康的細胞變成了新的癌細胞。要么干脆把肝臟切除或者換一個新的肝臟。如果癌細胞已經轉移到其它器官去了，怎么辦呢？西醫束手無策，只有等死。好一點的醫生會告訴病人：想吃什么就吃點什么吧，你的時間還有若干個月。中醫則不然。中醫發現肝臟有疾患，一般會通過脈象和其它方式辨明病人的“八綱”屬性，即陰、陽、表、里、寒、熱、 虛、實，作為治病的依據，并決定采用哪些中藥。 如果病人口渴而能飲水，屬于熱性癥候；如果口不渴或假渴而不能飲水，則屬于寒性癥候。如果病人疼痛拒按，則為實證；如果疼痛喜按，按之則疼痛減輕或停止，則為虛證。 如果病人發熱，惡寒，頭痛，鼻塞，舌上無苔或苦薄白，脈 浮，是表證；如果發潮熱，惡熱，腹痛，口燥，舌苔黃黑或白厚而干燥，脈沉，是為里證。“八綱”不同，治療的方法也就不一樣。
中醫治得病的人，西醫治人得的病。我們只有強化自身的免疫力，以不變應萬變，以我為主。救治于后，不如攝養于先。道高一尺，魔高一丈。大家都知道。一種抗生素使用久了，細菌往往出現針對這種抗生素的耐藥性。這是讓醫生非常棘手的問題。
中醫保健主要提倡-預防好過治療,三分治療,七分保養.民間有句老話：“病來如山倒，病去如抽絲”。生病，特別是慢性病后，要三分治，七分養，才能獲得好的效果。
生病時當然得去看醫生，用醫療方法對癥治療，然而，許多病光靠醫藥對癥治療是很難治愈或取得理想療效的。如現今威脅人們健康的前幾位殺手：心腦血管疾病、癌癥、糖尿病等生活方式疾病及老年退行性疾病等，光靠治是很難取得滿意效果的。
“三分治”的同時，認真進行“七分養”，會提高療效，取得單純治療所不能取得的效果。
生活調理是健康的基礎，合理膳食、適量運動、戒煙限（戒）酒、心態平衡四個方面。引發生活方式疾病的不良生活方式不糾正，這些病光治能治好嗎？“七分養”中，另外一個重要部分是保健養生。中醫藥養生文化是祖國醫學幾千年流傳下來的瑰寶，是我們對人類社會的重要貢獻。按照中醫觀念，人的一切疾病都源于體內陰陽失衡。用現代觀點講，可理解為體內各臟腑功能相互配合失調和體內外環境平衡失調所致。不良環境因素的影響，飲食，工作、生活壓力增加，不良生活習慣，年齡增長內臟功能不斷衰退等等，都是引發體內陰陽不平衡的原因。中國人從古到今都有進補養生的觀念。用天然食物或者好的中草藥保健品來調節體內外陰陽平衡、促進疾病康復增進健康，進而達到強身健體，這是任何治療藥物和增加營養所不能替代的。
因此，要想身體好，“治”與“養”都不可少。
有病時，要“三分治，七分養”；無病時，要“十分養”，強身健體、永葆青春、延緩衰老。“治”與“養”要相輔相成，不可偏廢哪一方。
“有病只治病就行，保健無用”、“把健康全交給醫生、藥物就行了，這是一種現代愚昧，是不行的，并且希望人們加強保健、科學生活、無病早防，不要死于無知，不要把錢用在生命的最后一刻。
下面我用機器和人的身體做個對比:
人的身體就像一部機器一樣(人的身體就是一部最復雜的機器)。人要生存就要吃飯，喝水，機器要工作就要加油。人平時的吃飯，喝水，就等于給機器加油，是為了維持人的生存，加油是為了機器可以持續的工作。而對身體的保健和養生練習，則等于是給機器做保養和添加潤滑劑。
而身體需要保健養生，這個與機器要做保養潤滑一模一樣的道理，作為人的身體的使用者--人類自己，應該是人人都該知道的道理，實際上卻不是人人都知,甚至只有很少的一部分人知說到這里，可能有些人還不明白，人體所需要的養份不都是從每天的吃飯喝水中獲得的嗎？誠然如此，這樣說也并沒有錯。但你有沒有細想過：人體每天需要多少種營養？而我們又吃進了多少？我們吃的是不是符合純天然的無污染的，環保的，等，來自我們本身就是純天然的人體的需求呢？很顯然，回答是否定的，如果吃的真是那樣就不會有人得病了。
根據營養專家的說法,一個人一天需要吃30種以上的食物才能滿足身體的多種營養需求。并且那30多種食物還要搭配得當才行。(有空可以去搜搜看最懂保養，也最有資本保養的女人--慈禧老太吃的是什么=_=)你雖然感覺每天吃飯都吃飽了，水也喝好了。但你的身體，你的身體里的細胞它們并沒有吃飽，沒有喝好，它們還處在饑餓狀態。這就是身體的潛饑餓狀態。基本上每個人的身體都處在程度不同的潛饑餓狀態。久而久之，身體就變成了亞健康狀態.
再從另一個方面來講，處在現代工業大發展社會的人的身體每天都面臨很多的威脅：噪音，空氣污染，電磁波（手機，微波爐，電腦），水污染，吃的菜被農藥污染，吃的肉是被飼料和激素催大的動物，還有很多人在抽煙，過量飲酒，沒有規律的生活習慣，深夜不睡。。。。。。這樣一來，如果沒有保健，不會養生的人，身體還是很好的話，那他一定是個鐵人。
說到這里可能有人會說:上面的情況都沒有，我又那么年青，保健是老人才用得著的事，跟我還是扯不上關系。那好，再退一步來講，假設上面那些情況你都沒有問題，那你有沒有去過醫院？醫院是多么恐怖的地方，我想就不用我講了。據我所知，電視里面對醫院救人的報道遠沒有對醫院害人的報道多。一點小病，進了醫院就得開藥，或者打針。開的藥打的針都有什么：消炎藥，抗生素，抗菌藥，激素類藥，肯定都是少不了的。各位找到任何一種藥的說明書來看看，哪一個不是副作用一大堆？有的小病本身抗一抗就可以好的，沒必要去醫院給醫生送錢的，結果醫生不但沒給看好，還送了一身的別的更厲害的病作為回贈。而長期服用化學制劑化學方法合成的西藥片，不能完全消化，就會在血液中沉淀，產生結石，副作用。看到這你怕了嗎？怕了最好，沒病、小病最好別去醫院，自己平時多學點中醫知識，健康知識，你就會發現，你去醫院的次數會越來越少，身體會越來越好。那么怎么對付上面所說的一大堆的問題呢？--做保健，無病可防病，有病可調養，癌癥可預防。
由上可知，保健是不是多余的？
保健重要不重要？
我們是不是從知道的這一刻起就要給身體做保健？
自己的家人是不是也需要保健?
在我看來：在中國，最注重保健養生的這一部分人大概就是中醫工作者，中醫的受益者，中國傳統文化愛好者，因為最早提出保健這個概念的就是5000年前的中國人，黃帝內經有言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。
我無數次聽到大家說：“看病貴、看病難”。看病一定要去醫院嗎？不一定，一些嚴重的疾病必須求助于醫生，但相當一部分常見病、慢性疾病卻副省長可以自己在家調理保養，重要的是，你是否找到了正確的方法來幫助自己。特別是現在，人的生活方式學西方的，陰陽顛倒，該睡覺的時候不睡，該運動的時候不運動，很少參加勞動，連見陽光的機會都很少，年青人得了老年病。現在的食品化學毒素太多，大家都無法拒絕，只提高自身免疫力來對抗這些疾病。
接下來我跟大講中醫預防疾病的經典方法：冬病夏治。
冬病夏治---穴位敷貼、艾灸方法
“冬病”，顧名思義，冬天的病指的是冬天容易發作或者容易加重的疾病，還包括當氣候急劇變化時（溫差在短時間內波動的幅度較大）容易加重的一些疾病。夏天治療指的是這類疾病在夏天的時候，病情容易緩解，中醫根據病人的體質，在這個時候治病，將起到事半功倍的效果，可以防止冬天復發，或者即使發作，癥狀也會減輕。一年四季中，夏季三伏天是全年最 熱的時候，而人同時也正陽氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛狀態。這時人體的氣血由內趨向體表。發泄于外，毛孔張開，也是身體將體內向外排除毒素的時候，所以這類病在夏天的時候自然的就會緩解。而冬病夏治正是利用大自然陽氣對人體陽氣的帶動作用，采用各種方法有針對性的來治療“冬病”，這正是如太極拳中的借力使力，四兩撥千斤。所以這類病人在夏天治療防病非常重要，效果也非常好。
什么病適合冬病夏治？
1、有上呼吸道疾病（例如冬天慢性咳嗽、易感冒、支氣管炎、哮喘、咽炎、鼻炎、扁桃體炎等）體弱怕冷，四肢發涼等。
2、疼痛疾病：頸椎病、肩周炎、虛寒所至的腰腿痛、風濕性疾病等。都可以取得很好的效果。
冬病夏治的方法有那些呢？
貼膏藥、穴位艾灸、穴位注射、穴位埋線、穴位拔罐、刮痧、臍療、藥膳等等也都是“夏治”的重要手段。
在此我作重講講其中最常用的方法：穴位貼敷藥的方法艾灸方法。
穴位貼敷療法。穴位貼敷療法是將中藥貼于特定的穴位，通過藥物和穴位的共同作用，它一方面有刺激穴位、發揮經絡穴位本身的理氣血、調陰陽、補虛損作用；另一方面，藥物通過透皮膚吸收，也發揮其藥理作用。是一種內病外治的特殊治療方法。為什么要選在三伏天呢？三伏天為夏季中陽氣最旺盛的時候，氣血趨于體表，皮膚松馳，毛孔張開，利用貼敷法將藥物經皮膚滲透到穴位，可調節臟腑功能，疏通經絡，將體的邪氣盡可能地排出體外。冬病夏治敷貼法可以說是通過調動人體氣血，在大自然的陽氣旺盛的配合下，以驅除體內的伏邪。
二、艾灸方法：今天我再次跟大家講艾灸方法。
因為艾灸既方便又實用，而且價格低廉，效果好。特別是在夏天艾灸，比平常都好。
艾灸療法是最古老的療法之一。《千金方》中說過“針而不灸。灸而不針，皆非良醫也”。為什么我反復跟大家講艾灸呢？是因為這種方法特別適合自己做。艾灸不需要什么專業性，沒學過中醫的老百姓自己在家里就能用，而且安全、簡單、費用少。這些優點都是其他方法不具備的。有病的自己治病、沒病的自己養生。我希望有更多的人加入這個艾灸保健中來。
的確在長達一個世紀對中醫的沖擊和漠視中，不僅是中醫艾灸，而且是整個中醫都大傷元氣。但是從目前的景況看，好象中醫又開始回歸，人們對中醫又重新有所認識。有很多中醫界的老前輩在不斷的努力，傳播中醫文化，讓更多的國人受益，身體健康。中國最著名的醫學著作《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等書中都有對艾灸療法的記載。 我們現在用的針灸就是針法和灸法的統稱。針法和灸法都是建立在中醫穴位的理論基礎上的。但是又有所區別。針法側重于對經絡的開合、疏導、貫通、屬于物理療法；而灸法則是物理方與藥物相結合，在疏通經絡的同時給予藥物的輔助治療，在某些保健和病癥方面效果會更好。灸法的作用會更強，應用也就廣泛。所以古人會有“針之不為，灸之所宜”的說法，艾灸扶陽第一。《神農本草經》記載：艾草有溫陽暖宮、除濕通經的功效。宋代名醫竇材把自己喻為扁鵲再生，書中重點倡導扶陽。他認為扶陽有三法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。還有就是成都中醫大學的盧崇漢教授，就是現代中醫的扶陽派代表。人的陽氣足了就是不會生病。這也是我們中醫治病的高明之處。特別是在夏天這個特殊的季節艾灸扶陽，會收到意想不到的效果。
另外我為大家講講就是冬天關節冷痛，風濕關節炎的病。膝關節疼痛是一個常見病，也是一個多發原因的疾病，如風濕、勞損、體重過重引發的疾病。 這個病往往是冬天發病率高，疼痛嚴重。這個病的最佳治療時機就是在夏天，這個病的病因病機還是體內寒濕太重，在夏天借助大自然的陽氣驅除風寒濕邪。
膝關節是人全身復雜的關節，本身承受著每天行走的壓力，自然會出現一定的疲勞現象。特別是老年人，膝關節經過長時間勞累，退性變化嚴重，再加上受寒，就形成了慢性勞損病癥。艾灸治療是最佳選擇，驅寒效果很好，特別是隔姜灸。首先要取腎俞穴，姜一定要用老姜，老姜的藥性較強，姜片上多刺幾個孔，這樣艾灸的熱力和藥性才能滲透下去。再然后取膝關節周圍的穴位，和壓痛點，加上腎俞穴，命門穴，效果不錯。艾灸每天一次，溫和灸每個穴位不少于四十分鐘。最好在三伏天內，這樣堅持，冬天有關節炎的人日子就要好過些。如果在冬天才治就沒有夏天治的效果好。冬天穿得多操作也不方便，搞不好，還會感冒，加重病情。所以最好是在夏天治療，就是這個道理。
艾灸穴位是最好補氣方法：中醫認為：“血為氣之帥，氣為血之母”。人的氣血差了，不足了，就會生病。血液循環不好，人的經脈、五臟六腑等都失去營養，長期下去各個器官氣血不足了，什么病都找到你了。所以任何人都要補氣血，不要認為我好象沒什么癥狀，就不管，這是不對的，到時候有癥狀了，就晚了。
補氣血在夏天補也是最好。特別是老人，但是現在很多年青人也出現了頸、肩、腰、腿痛，椎間盤突出、牙齒松動、月經不調、經痛、閉經、尿頻、陽萎、耳鳴耳聾、經常頭暈、自面黃肌瘦、臉色蒼白、自汗、盜汗等等。這些現象太多了數不勝數。
所以艾灸可以發揮其作用了。
在此我講講補氣血常用的穴位和作用：
穴位有：中脘、關元、氣海、關元、神闕、足三里、腎俞、命門、身柱、三陰交、中脘、涌泉、太沖、太溪、穴等等。
下面就給大家說說常用的幾個保健穴位：
1、后天之本，氣足之源——足三里
足三里位 于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。為什么呢？因為足陽明胃經屬多氣多血之經，足三里有氣血雙補的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。現代醫學研究證明足三里這個穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。我跟大家說：常灸足三里，勝吃老母雞。大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血，補腎益精。增強人體的免疫力。但是現在的雞不是自然生長，是靠飼料，激素喂養的，談不上營養，吃了只會對身體有害。所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過 “若要安，三里常不干” 。這句話就是說，如果要想身體健康足三里穴要經常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經常刺激足三里來強壯身體。足三里還可以用來防止老花眼、中風、治療高血脂癥等等。
如果身體不錯只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一個穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時間需要長一點，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀察，如果堅持灸足三里10日，你會感覺你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤了。
2、任脈穴位關元
關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，、四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。關元穴的作用：溫腎陽、提性欲，補虛，壯陽的作用。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位于下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。
常常用于治療元氣虧損的病癥：如：中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。
男科疾病：如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等；
婦科疾病：如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、外陰瘙癢等各種婦科疾病。
還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛 等。
有一年青性功能障礙患者，在我的指導下，夏天灸關元穴，在那年夏天后病就痊愈了。特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了，中老年人常灸關元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。
3、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕
神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。
我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養，古今以來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最簡單，艾灸最有效。還有貼藥療法，根據病情把中藥研成粉末，用膠布貼在肚臍上，達到治病的目的。這就是我們中醫說的臍療。
4、一切脾胃之疾，無所不療——中脘穴
中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。可以按摩、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友，趕快行動吧。
5、生命之門，動力之源——命門穴
命門穴在腰部，當后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。
因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。因此有生命之門之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。命門穴的功能體現了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。因此認為是藏真火之穴。臨床上命門火衰的癥狀基本和腎陽不足和是一樣的。命門火衰主要表現四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，采用灸法，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。
6、小兒百病之灸點——身柱
身柱在背正中線，第三胸椎棘突下凹線陷中。取穴時采取俯臥位，先取大椎穴，然定身柱穴。
身柱。身柱子之意，適用于腦力不足出現的眩暈，中氣不足出現的哮喘，大氣不足出現的脫肛，督脈之氣升舉無力出現的腰背痛等癥，還常作為小兒強身健體的穴位，根據臨床經驗我認為是通治小兒之病。
小兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺、脾二臟較弱，因此小兒易感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等癥狀，特別是三伏灸身柱穴對以上疾病具有很好的預防作用。
小兒皮膚嬌嫩，艾條相對要小些，因而一定要小心，一般每次灸的時間表10-20分鐘，開始是隔日一次，灸一個月后可減少灸的次數，每周期性2-3次，或者每周一次。根據小兒的身體狀況來定。如果小兒體質太差，易患感冒，還可配合風門、大椎等穴位治療，加強抗外邪的能力。
著名針灸專家彭靜山教授提到身柱的妙用時，認為有以下作用，可能增強體質，預防感冒、可以抗高燒，小兒疳積、驚風、蟲積等都有很好的效果。另外身柱穴還有具有益智健腦的作用。
補腎首選穴位——太溪
太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現麻木感。
太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。如治療腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫、陽萎等疾病。可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜，也可用艾灸。
以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，會解決你的體虛病多的問題。如果長年堅持會延年益壽。
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