說起年輕人的健身，許多人第一時(shí)間想到的都是健身房里擼鐵、跟著劉畊宏跳操、戶外跑步登山打球騎行之類的。
要說起傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，在許多人的刻板印象中，那不是老年人才干的嘛。
事實(shí)也似乎如此。就說太極拳吧，許多高校都有簡(jiǎn)化24式太極拳通過才能畢業(yè)的要求，可每個(gè)學(xué)院認(rèn)真學(xué)習(xí)太極并從中獲益的可謂屈指可數(shù)，更多的人就是照著輪廓隨便比劃一下，只求能夠應(yīng)付過關(guān)就好。
而比太極拳還顯得更靜的八段錦，竟然能在年輕人中流行起來，這不會(huì)是假的吧？
是的，這幾年來，八段錦已經(jīng)在年輕人中悄然流行了起來，越來越多的年輕人開始選擇了八段錦健身。
數(shù)據(jù)騙不了人。
在年輕人聚集的二次元視頻網(wǎng)站B站，有1000條關(guān)于八段錦的視頻，其中播放量最大的一條視頻是體育總局口令版的八段錦教學(xué)視頻，它達(dá)到了近1072萬的點(diǎn)擊量，6000余條評(píng)論，3000余條彈幕。
去年11月25日，“年輕人在健一種很新的身”直接沖上新浪熱搜榜。
火到什么程度？連時(shí)尚的健身博主都特意出了八段錦的詳細(xì)教程。
八段錦的火，火得有點(diǎn)出乎意料，但也在情理之中。
這三年的疫.情是一個(gè)契機(jī)。
在武漢、上海這樣全國(guó)性支援的方艙，只要中醫(yī)團(tuán)隊(duì)接管，八段錦一定是必練的。里面的病人，無論年齡，大多都會(huì)感到一些效果，只要是個(gè)真誠的人，一定會(huì)向周邊親朋談自己的感受。
與此同時(shí)，許多大學(xué)生不時(shí)就不得不“居家”網(wǎng)課，那必須要完成的八段錦，就只能通過錄制視頻的方式完成，這糊弄的難度就比體育課現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)或早晨出操大得多了。
再有，這個(gè)元旦前后全國(guó)以近90%人集中感染的方式快速過峰，轉(zhuǎn)陰之后，不少人都有身體變虛、心跳加快的癥狀，這個(gè)時(shí)候，再用傳統(tǒng)的健身方式，對(duì)有些人而言可能會(huì)誘發(fā)心肌炎，甚至是要命的。而動(dòng)靜結(jié)合，以氣帶動(dòng)身體的八段錦無疑成了優(yōu)選。
除了疫.情，還與職場(chǎng)有關(guān)。
在996成為常態(tài)的當(dāng)下，身體極度疲勞之下還去搞中高強(qiáng)度的健身，無疑是一種可能要命的行為——近年來白領(lǐng)下班之后在健身途中猝死的新聞也屢見各大社交平臺(tái)。同時(shí)，由于久坐，且要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，許多人腰椎、頸椎、肩周都有問題，有些人消化系統(tǒng)也有問題、并且長(zhǎng)期帶痔生存。
而八段錦，無疑對(duì)場(chǎng)地不挑，全套打完也才12分鐘；如果只是挑選其中一兩個(gè)動(dòng)作來練，完全可以做到隨時(shí)、隨地。
只要練起來就好，練的人一定會(huì)被八段錦的魅力所征服。
最基礎(chǔ)的情況，就是按照動(dòng)作完成一遍。這就相當(dāng)于一套廣播體操，對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的人群而言，只要運(yùn)動(dòng)了，就一定會(huì)有效果。
再深一層，八段錦是通過對(duì)外在形體的導(dǎo)引，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，調(diào)和氣血，從而達(dá)成五臟六腑的平和。它的設(shè)計(jì)，哪怕僅僅按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的做了一遍，也能很好的調(diào)節(jié)五臟六腑，從而針對(duì)性的調(diào)節(jié)人的身體狀態(tài)，以達(dá)到一種健康的平衡態(tài)。
筆者的感受，感冒期間打八段錦，身上就容易微微發(fā)熱，并且是那種從下到上、從內(nèi)到外的熱氣升騰；筆者此前很長(zhǎng)一段時(shí)間脾胃不好，打八段錦的時(shí)候腹部的感受就會(huì)明顯一些；還有，由于久坐，筆者的肩周和右臂會(huì)經(jīng)常酸痛，在打八段錦的時(shí)候，氣機(jī)在那些部位就會(huì)更加明顯，之后身體會(huì)有一個(gè)明顯的緩解。
更深的則是呼吸與動(dòng)作的配合，意識(shí)對(duì)動(dòng)作的引導(dǎo)。這也是八段錦與普通的健身操最大的不同，也是它為什么屬于中國(guó)傳統(tǒng)的健身氣功、導(dǎo)引術(shù)的原因。
八段錦的效果究竟如何？
我們可以看一看近期媒體所報(bào)道的一些案例。
00后的小米，有點(diǎn)社恐，不太愿意去健身房，在網(wǎng)上一番搜尋之后，選擇了八段錦。在陽康之后，那種感受就更明顯了：
“轉(zhuǎn)陰后走兩步就喘，心跳很快，身體虛得不行。我也不敢劇烈運(yùn)動(dòng)，害怕引發(fā)心肌炎，但是不動(dòng)也不行，我就開始打八段錦。每天早上來三遍，配合呼吸法，明顯感覺恢復(fù)了不少！”
之后，接觸八段錦時(shí)間并不太久的小米給自己定了一個(gè)百日打卡計(jì)劃。
自由職業(yè)的yoyo有著相應(yīng)的職業(yè)病肩周隱痛，她每天沒事就練一練，之后感覺脖子和肩膀都好了很多。
90后的vivi長(zhǎng)年來睡眠不規(guī)律睡不著醒得早，心理層面還有嚴(yán)重的焦慮和抑郁。此外，還有多年的肋骨炎，這讓她總有一種隱痛感。此前vivi做過兩年的冥想，除了心里更加平靜外，其余沒有太大的改觀。練了兩周八段錦之后，她的肋骨不痛了，之后，她的睡眠變好了，雙眼也變得開始有神。現(xiàn)在的vivi，睡眠變得規(guī)律了，人也與原相機(jī)和解了。
大二的李昂祎已經(jīng)有7、8年的胃病史了，血脈不通導(dǎo)致他的腳一年四季都會(huì)冰冷。在打八段錦三周后，李昂祎驚訝地發(fā)現(xiàn)腳心竟然暖和了起來。
還有的網(wǎng)友，通過八段錦使得自身的痛經(jīng)得到了很大的改善。
……
（以上案例來自三聯(lián)生活實(shí)驗(yàn)室《整天打“八段錦”的，都是些什么年輕人？》、中新網(wǎng)《起源于北宋的健身術(shù)，為何成為當(dāng)下時(shí)髦網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)？》）
是的，八段錦、金剛功等傳統(tǒng)功法，已經(jīng)破了此前這是老年人專屬保健操的刻板印象，在年輕人間悄然流行了起來。
這一起源于北宋的古老功法，依然有著強(qiáng)大的生命力。
八段錦，療效說話，不火不行！
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