焦慮的一代：智能手機(jī)如何毀掉童年

　　焦慮的一代：智能手機(jī)如何毀掉童年

　　譯者：畢歆悅

　　法意導(dǎo)言

　　當(dāng)代社會(huì)，青少年心理健康的狀況令人擔(dān)憂，迫切呼吁我們亟須采取行動(dòng)。社會(huì)心理學(xué)家喬納森·海特（Jonathan Haidt）在《焦慮的一代：童年的重塑如何導(dǎo)致精神疾病的流行（或譯為童年時(shí)代的巨變?nèi)绾螌?dǎo)致精神疾病的流行）》（How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）一書中闡述了同時(shí)席卷許多國(guó)家的青少年精神疾病流行的事實(shí)，并展示了“以游戲?yàn)榛A(chǔ)的童年”的衰落和“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”的興起。他解釋了為什么社交媒體對(duì)女孩的傷害比男孩更大，以及為什么男孩從現(xiàn)實(shí)世界退縮到虛擬世界，給自己、家庭和社會(huì)帶來(lái)災(zāi)難性后果。最重要的是，海特發(fā)出了明確的行動(dòng)號(hào)召，提出了簡(jiǎn)單的四項(xiàng)準(zhǔn)則，以應(yīng)對(duì)青少年精神疾病危機(jī)。　　

　　亞沙·蒙克（Yascha Mounk）和喬納森·海特討論“以游戲?yàn)榛A(chǔ)的童年”的衰落和“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”的興起。

　　喬納森·海特是一位社會(huì)心理學(xué)家，也是紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院的托馬斯·庫(kù)利道德領(lǐng)導(dǎo)力教授，也是勸導(dǎo)顧問(wèn)委員會(huì)的成員。海特著有《正義之心》（The Righteous Mind）一書，并與格雷格·盧基亞諾夫（Greg Lukianoff）合著了《嬌慣的心靈》（The Coddling of the American Mind）一書。他的新書是《焦慮的一代：童年的重塑如何導(dǎo)致精神疾病的流行（或譯為童年時(shí)代的巨變?nèi)绾螌?dǎo)致精神疾病的流行）》（How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）。

　　在本周的對(duì)話中，亞沙·蒙克和喬納森·海特討論了青少年，尤其是年輕女孩的精神疾病顯著增加的問(wèn)題；為什么社交媒體會(huì)對(duì)兒童的成長(zhǎng)產(chǎn)生負(fù)面影響；以及我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)培養(yǎng)無(wú)手機(jī)規(guī)范和更多的兒童獨(dú)立性來(lái)減輕這種傷害。

　　為了清晰起見，我們對(duì)文字記錄和談話內(nèi)容進(jìn)行了適當(dāng)壓縮和編輯。

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　　亞沙·蒙克：很高興您能做客播客，尤其是您剛剛出版了

　　一本名為《焦慮的一代》的重要新書，這本書真正觸及了當(dāng)今美國(guó)、英國(guó)和全世界正在發(fā)生的許多核心問(wèn)題。

　　我們?yōu)槭裁匆J(rèn)真對(duì)待這一趨勢(shì)？我們?yōu)槭裁匆J(rèn)為青少年，尤其是年輕女孩中精神疾病和其他疾病的增加真的有什么不尋常之處？我們?yōu)槭裁匆J(rèn)為這真的是互聯(lián)網(wǎng)，尤其是社交媒體的興起造成的呢？現(xiàn)在我問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)閹资陙?lái)當(dāng)然也出現(xiàn)過(guò)許多道德恐慌，對(duì)嗎？為什么這不是一種道德恐慌，而是一種正在發(fā)生的真實(shí)趨勢(shì)？

　　喬納森·海特：道德恐慌確實(shí)正在發(fā)生，而且看起來(lái)與以

　　往的恐慌類似。你知道，媒體會(huì)介入，你會(huì)聽到恐慌的故事。但問(wèn)題是，這種恐慌是否合理？以前的恐慌，比如漫畫書、18 世紀(jì)的小說(shuō)——并沒有明確的數(shù)據(jù)顯示心理健康問(wèn)題或自殺率大幅上升。現(xiàn)在有了，我給你描繪一下。

　　X一代青少年的心理健康狀況尤其糟糕：在80年代和90年代，X一代的自殺率非常高。讓·特文格（Jean Twenge）首次將這些大型數(shù)據(jù)集繪制成圖，并顯示在2012年前后，突然出現(xiàn)了“曲棍球棒”，所有數(shù)字都開始上升。我們說(shuō)的是抑郁、焦慮、自殘和自殺率。自殺開始的時(shí)間要早幾年，但其他三個(gè)時(shí)間點(diǎn)都在2012年左右，正負(fù)相差一年。讓·特溫格（Jean Twenge）在《大西洋月刊》（Atlantic）上發(fā)表文章 “智能手機(jī)毀了一代人嗎？”很多心理學(xué)家因此攻擊她說(shuō)：“你這是偷梁換柱。這只是另一種道德恐慌，這甚至都不是真的。年輕人很愿意談?wù)撨@個(gè)話題。”“這只是自我報(bào)告。”在2017年，這種觀點(diǎn)是非常合理的。這是一場(chǎng)大辯論。到了2018-2019年，我因?yàn)榕c格雷格·盧基亞諾夫（Greg Lukianoff）合作撰寫了《嬌慣的心靈》（The Coddling of the American Mind）一書而進(jìn)入了這一領(lǐng)域，我們說(shuō)造成校園瘋狂的原因之一是，2014年涌入了大量學(xué)生，也就是Z世代到來(lái)的時(shí)候，他們更傾向于焦慮，更傾向于看到威脅。書籍、演講者——這些都可能是危險(xiǎn)的。2012年還不是這樣，但到了2015年，大量學(xué)生涌入，他們變得更加焦慮，我們?cè)谌珖?guó)各地都看到了這種情況，人們也在寫這方面的文章。大學(xué)校園里發(fā)生的事情讓我開始關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。

　　于是在2017年到2019年，《嬌慣的心靈》問(wèn)世了。我和其中一些心理學(xué)家進(jìn)行了辯論。我們可以稱他們?yōu)閼岩烧撜撸麄冋J(rèn)為什么也沒發(fā)生。如果真的發(fā)生了什么，那也不是手機(jī)造成的。但你會(huì)看到這種曲棍球的形狀，線條從2012年開始不斷上升。在2020年和2021年，它們漲得更快一些，因?yàn)樾鹿谝咔榇_實(shí)讓情況變得更糟了。但新冠疫情其實(shí)只是曇花一現(xiàn)——在此之前，上升趨勢(shì)幾乎已經(jīng)全部到位，而且一直持續(xù)到今天。所以，我們面臨著一個(gè)心理健康危機(jī)。

　　2017 年，人們對(duì)此提出質(zhì)疑，但數(shù)字一直在上升，現(xiàn)在沒有人懷疑存在心理健康危機(jī)；幾乎所有與焦慮、抑郁和自殘有關(guān)的疾病的發(fā)病率都上升了 50% 到 200%，這取決于不同的亞人群。我們知道存在心理健康危機(jī)。

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　　亞沙·蒙克：你間接提到了一個(gè)事實(shí)，即懷疑論的論點(diǎn)之

　　一是這可能是自我報(bào)告的，對(duì)嗎？人們被過(guò)度診斷為患有焦慮癥、多動(dòng)癥或其他病癥，也許是被過(guò)度醫(yī)療化了。

　　我發(fā)現(xiàn)你在書中提供的數(shù)據(jù)很有說(shuō)服力，這些數(shù)據(jù)不僅反映了醫(yī)療實(shí)踐的改變可能帶來(lái)的變化，還反映了客觀指標(biāo)、自殺率、因自殘而到急診室就診的人數(shù)，甚至在新冠疫情之前，女孩和男孩的自殺率就分別上升了 188%和 48%（我們稍后再談男孩和女孩的問(wèn)題）。

　　讀完這本書后，我完全相信，現(xiàn)在正在發(fā)生一場(chǎng)心理健康緊急事件，你不能說(shuō)這是醫(yī)療實(shí)踐的改變而對(duì)此加以解釋。但為什么要特別將其與社交媒體聯(lián)系起來(lái)呢？有什么證據(jù)表明，這與手機(jī)有關(guān)，而不是與2008年金融危機(jī)、政治兩極分化、對(duì)氣候變化的擔(dān)憂或人們喜歡作為競(jìng)爭(zhēng)性解釋的其他任何事情有關(guān)呢？

　　喬納森·海特：沒錯(cuò)。我想這就是所謂的“學(xué)究偏見”，

　　無(wú)論發(fā)生什么，都是因?yàn)槟阍谶^(guò)去10年里關(guān)注的理論。這當(dāng)然會(huì)發(fā)生。人們有自己喜歡的理論。讓我相信它是真實(shí)存在的，而且與手機(jī)和社交媒體有關(guān)——關(guān)鍵是我們發(fā)現(xiàn)了在其他英語(yǔ)國(guó)家同時(shí)發(fā)生的事情。這是我的首席研究員扎克·勞施（Zach Rausch）的研究成果。我說(shuō)：“扎克，我已經(jīng)從英國(guó)得到了很多證據(jù)。”我們?cè)凇秼蓱T的心靈》一書中對(duì)此進(jìn)行了報(bào)道。去看看其他國(guó)家吧。收集一切證據(jù)。畫出所有的圖表，找出證據(jù)，這是國(guó)際性的嗎？

　　事實(shí)證明確實(shí)如此。所有五個(gè)主要的盎格魯國(guó)家都在同一時(shí)間以同樣的方式發(fā)生著變化。扎克還發(fā)現(xiàn)，斯堪的納維亞半島也是如此。這真的很有趣，東歐沒有發(fā)生它——我說(shuō)的“它 ”指的是不斷上升的房?jī)r(jià)。基本上，這似乎發(fā)生在新教國(guó)家，發(fā)生在給孩子們最大自由的國(guó)家，我們會(huì)再談到這一點(diǎn)。

　　在東歐等宗教信仰日益濃厚的國(guó)家，這種情況并沒有發(fā)生。在南歐，這種情況有一點(diǎn)發(fā)生，但沒有那么多。因此，問(wèn)題的關(guān)鍵在于，一旦你發(fā)現(xiàn)美國(guó)、英國(guó)、加拿大、澳大利亞、新西蘭的女孩在2012-2013年左右開始自殘和服藥過(guò)量，突然之間，其他的解釋如校園槍擊案和唐納德·特朗普。唯一符合時(shí)間的解釋就是校園槍擊案，因?yàn)?012年發(fā)生了紐敦大屠殺，但這并不能解釋為什么新西蘭的女孩開始因自殘而去醫(yī)院檢查。

　　因此，唯一能解釋國(guó)際數(shù)據(jù)的可能是全球金融危機(jī)，但這沒有任何意義，因?yàn)槟鞘?008 年。而到了2011年，經(jīng)濟(jì)開始好轉(zhuǎn)，股市上漲，失業(yè)率下降。因此，在危機(jī)爆發(fā)的前三、四年里，沒有任何問(wèn)題的跡象。危機(jī)過(guò)去后，一切都變好了，但從那時(shí)起，情況越來(lái)越糟，持續(xù)了10年。

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　　亞沙· 蒙克：令人費(fèi)解的是，為什么現(xiàn)在十五六歲的人

　　的心理健康會(huì)受到2008年金融危機(jī)的影響，對(duì)嗎？

　　喬納森·海特：為什么全球金融危機(jī)的余波會(huì)對(duì)少女造成

　　特別大的沖擊？她們是受沖擊最大的群體。她們的生活發(fā)生了改變。她們的自殘率和自殺率上升了100%以上。這說(shuō)不通啊。全球變暖的恐懼——你可能會(huì)說(shuō)，格麗塔·圖恩伯格確實(shí)把它變成了一個(gè)全球性的問(wèn)題，但那是2017-2018年的事了，所以這也不能說(shuō)明問(wèn)題。此外，每一代人都面臨著各種各樣的威脅：我年輕的時(shí)候，面對(duì)的是核戰(zhàn)爭(zhēng)，是環(huán)境威脅。之前已經(jīng)有一波擔(dān)憂了。這種威脅對(duì)年輕人有什么影響？這曾經(jīng)讓他們充滿活力。

　　如果你關(guān)注某件事情，并成為一名活動(dòng)家，你就會(huì)有更大的意義感，更強(qiáng)的聯(lián)系感。在智能手機(jī)時(shí)代到來(lái)之前，情況一直如此。一旦孩子們開始使用智能手機(jī)，突然之間，活動(dòng)家和政治活動(dòng)家的參與度就會(huì)降低。而他們對(duì)生活的意義感卻更少。任何其他解釋都是行不通的。　　

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　　亞沙·蒙克：你的意思是說(shuō)，有三種相關(guān)性研究是針對(duì)引

　　入社交媒體的時(shí)機(jī)進(jìn)行的，然后還有更多的實(shí)驗(yàn)性研究。這些研究顯示了什么？

　　喬納森·海特：相關(guān)研究非常清楚。讓·特文格和我——

　　就叫我們“敲警鐘的人”吧，因?yàn)槲覀兦庙懥司姟Ａ硪环绞菓岩烧撜撸麄儺?dāng)然會(huì)認(rèn)為我們是道德危言聳聽者或恐慌論者什么的。但你知道，如果需要敲響警鐘，那就需要敲響警鐘的人。

　　令人驚訝的是，我們實(shí)際上都同意這種相關(guān)性的大小。他們經(jīng)常會(huì)引用一些數(shù)字，表明包括電視在內(nèi)的所有數(shù)字媒體的相關(guān)性接近于零。也就是說(shuō)，孩子花在包括電視在內(nèi)的所有數(shù)字媒體上的時(shí)間往往與他們的心理健康無(wú)關(guān)。但每當(dāng)你放大女孩與社交媒體的關(guān)系時(shí)，你總能發(fā)現(xiàn)其中的關(guān)聯(lián)性。我們都認(rèn)為相關(guān)性在 0.15 左右。他們說(shuō)是 0.1 到0.15，但這是把男孩和女孩混為一談。每當(dāng)你把女孩區(qū)分開來(lái)，其相關(guān)性總是高于男孩。我們都認(rèn)為相關(guān)系數(shù)約為 0.15，這對(duì)上過(guò)統(tǒng)計(jì)課的人來(lái)說(shuō)可能聽起來(lái)很小。但在社會(huì)科學(xué)和公共衛(wèi)生領(lǐng)域，相關(guān)性幾乎從未達(dá)到 0.3 或 0.4。這并不意味著它在世界上的影響很小。我們也都同意，重度使用者患抑郁癥的幾率要高出兩到三倍。有哪個(gè)父母會(huì)讓自己的女兒每天花三個(gè)小時(shí)去做那些會(huì)讓她的抑郁率增加兩倍或三倍的事情呢？這就是相關(guān)性研究。當(dāng)然，相關(guān)性并不代表因果關(guān)系，這也是十年來(lái)人們一直在爭(zhēng)論的問(wèn)題。

　　但有意思之處便是，每當(dāng)你深入研究，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)故事變得更加清晰。一些縱向研究以一天為周期。我們看一天，再看第二天，但這忽略了一個(gè)事實(shí)，那就是社交媒體會(huì)讓人上癮。如果你有一個(gè)海洛因成癮者，你說(shuō)，我們要把你的海洛因拿走一天，讓我們看看你明天的表現(xiàn)——并不好。如果你離開一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，那么你會(huì)做得更好。這就是我們的發(fā)現(xiàn)。因此在縱向研究中，那些使用一周或更短時(shí)間的研究一般不會(huì)發(fā)現(xiàn)影響。

　　到目前為止，最重要的是實(shí)驗(yàn)研究。這就是我們?cè)谏鐣?huì)科學(xué)領(lǐng)域所做的工作：如果你想確定因果關(guān)系，你就得做實(shí)驗(yàn)，扎克和我在谷歌文檔里收集了大約30到35個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果 ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)實(shí)驗(yàn)都能找到顯著的因果效應(yīng)。你的大腦需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)復(fù)位，多巴胺神經(jīng)元需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)復(fù)位，但那些用了一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，幾乎總能發(fā)現(xiàn)效果。所以我想，我們還能做些什么呢？我們面臨著全球性的心理健康危機(jī)，雖然不是所有國(guó)家都存在，但很多很多國(guó)家都有。

　　桌面上沒有其他理論。只有這個(gè)理論能解釋時(shí)間的推移，我們有證據(jù)的相關(guān)性，我們也有相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，我還能做什么來(lái)說(shuō)服你們，這就是事實(shí)？讓我們問(wèn)問(wèn)孩子們，讓我們問(wèn)問(wèn)青少年們，“你們覺得是什么？”他們會(huì)怎么說(shuō)？他們會(huì)說(shuō)是校園槍擊還是全球變暖？不，他們會(huì)說(shuō)是手機(jī)。你知道，他們可能很喜歡自己的手機(jī)，因?yàn)樗麄冊(cè)谝粋€(gè)陷阱里。青少年自己認(rèn)為是手機(jī)把他們搞亂了。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是最不可思議的事。

　　當(dāng)你看到 Z世代寫的關(guān)于這件事的文章時(shí)，他們都在講述同樣的毀滅故事。如果這是一起謀殺案，你有一具尸體，一個(gè)拿著槍的人，你有目擊證人，你有彈道測(cè)試——在某種程度上，你不得不認(rèn)為也許是這個(gè)人干的。

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　　亞沙·蒙克：但我認(rèn)為，你在新書中列舉的證據(jù)說(shuō)服了我，

　　很明顯，現(xiàn)在出現(xiàn)了精神健康緊急狀況，而且這很有可能是社交媒體造成的。

　　我想談?wù)勀闼v述的一些更深層次的故事，這些故事超出了頭條新聞的范疇，但卻存在著與社交媒體有關(guān)的危機(jī)，即健康的童年是什么樣的，社交媒體又是如何破壞這種健康的童年的。那么，為什么，用一個(gè)略微反直覺的方式來(lái)提問(wèn)，比如說(shuō)，你對(duì)數(shù)據(jù)顯示出兒童比過(guò)去更不可能傷害自己感到擔(dān)憂？某些形式的冒險(xiǎn)行為和其他事情實(shí)際上是健康童年的一部分，我們?yōu)槭裁匆獙?duì)此感到擔(dān)憂？

　　喬納森·海特：我在寫這本書的第一章時(shí)，原本打算把它

　　作為我那本關(guān)于民主的大書的第一章，所以我在寫第一章時(shí)就想，讓我看看當(dāng)青少年把他們的社交生活放在社交媒體上時(shí)，會(huì)發(fā)生什么。但這些圖表太令人震驚了，而且一旦明確了這是國(guó)際性的，我就不能只展示這些圖表，然后繼續(xù)往下寫。

　　這不僅僅是社交媒體的問(wèn)題。我稱之為“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”，它阻礙了許多發(fā)展途徑。童年的目的是讓動(dòng)物有時(shí)間給大腦接線，學(xué)習(xí)成年后需要的行為。那么，孩子們需要做些什么呢？游戲。所有哺乳動(dòng)物都會(huì)玩耍，而玩耍是必不可少的。如果剝奪了獼猴、小鼠或任何動(dòng)物的游戲時(shí)間，它們就無(wú)法發(fā)展適當(dāng)?shù)纳缃患寄堋Ｔ诮酉聛?lái)的生活中，他們會(huì)更加焦慮。他們沒有那么多的探索。所以我們需要游戲，但游戲必須是獨(dú)立的，在游戲中，你要做出選擇，你要犯錯(cuò)，然后你要承擔(dān)后果，而在游戲中，后果一般都很輕微。但這就是學(xué)習(xí)的方式。如此反復(fù)循環(huán)。

　　而神奇的成分就是刺激感，也就是恐懼。如果你成功了，你會(huì)非常興奮。你上躥下跳。我們都記得童年的這些時(shí)刻，所以刺激感真的很重要。有一位挪威的游戲研究者，還有波士頓學(xué)院的一位偉大的游戲研究者彼得·格雷——兒童需要反復(fù)尋求風(fēng)險(xiǎn)和刺激。如果把這些都去掉，你就不會(huì)有那么多的成長(zhǎng)或難以克服焦慮。因此，孩子們習(xí)慣于冒險(xiǎn)。當(dāng)我還是個(gè)孩子上小學(xué)的時(shí)候，我們會(huì)做自行車坡道，我們會(huì)騎著自行車，試著去體驗(yàn)一下懸空的感覺，有時(shí)候你會(huì)摔倒，傷到自己。孩子們?yōu)槭裁匆@么做？為什么孩子們會(huì)選擇去做那些他們肯定會(huì)受傷的事情呢？他們需要這樣做才能成長(zhǎng)起來(lái)。

　　讓人驚奇的是，到了90年代，尤其是我們變得過(guò)度保護(hù)，小家庭對(duì)每個(gè)孩子都投入更多，更關(guān)心如何考上大學(xué)，更害怕陌生人。因此，童年在智能手機(jī)時(shí)代到來(lái)之前就發(fā)生了變化，我們帶走了很多風(fēng)險(xiǎn)，我們不想讓孩子們冒險(xiǎn)。你提到的這些發(fā)現(xiàn)，我認(rèn)為是書中最令人驚訝的發(fā)現(xiàn)之一 ——疾病預(yù)防控制中心（CDC）追蹤意外傷害的入院情況，你從梯子上摔下來(lái)，你從自行車上摔下來(lái)。傳統(tǒng)上，受傷最多的人是十幾歲的男孩。他們的受傷率非常高，然后隨著年齡的增長(zhǎng)，受傷率就會(huì)下降。過(guò)去就是這樣的。

　　但從本世紀(jì)初開始，男孩的發(fā)病率開始不斷下降，尤其是在2012年左右他們開始使用智能手機(jī)之后。男孩們不再因?yàn)槭直酃钦鄱メt(yī)院。現(xiàn)在這種情況已經(jīng)非常罕見了。現(xiàn)在你可能會(huì)覺得這很好，但男孩們現(xiàn)在受傷的比例與50歲的男性相同，住院率與50歲的男性相同，住院率甚至低于15年前的少女。因?yàn)槟泻儾蛔鋈魏慰赡苁軅氖虑椤Ｋ麄兎艑W(xué)回家，戴上耳機(jī)，和朋友一起玩電子游戲。現(xiàn)在，游戲很有趣，但它缺少了大部分，缺少了游戲的許多積極因素。它缺少了真正的恐懼，真正的刺激。因此，我不認(rèn)為我們的孩子接觸到了他們需要的風(fēng)險(xiǎn)，從而能夠在余生管理風(fēng)險(xiǎn)。到了大學(xué)，他們似乎覺得讀莎士比亞會(huì)給自己帶來(lái)危險(xiǎn)。

　　在其他條件相同的情況下，我寧愿斷臂的人少一些。但如果減少斷臂的代價(jià)是自殺率增加一倍，我認(rèn)為從幾乎所有有記載的歷史來(lái)看，至少?gòu)奈夷芸吹降臄?shù)據(jù)來(lái)看，年輕人被別人殺死的幾率要比被自己殺死的幾率高得多。但從2012年左右開始，自殺率首次超過(guò)了謀殺率。因此，孩子們?nèi)匀粫?huì)受傷或被殺，但現(xiàn)在是自殺。我覺得這真的非常非常可悲。所以這是一方面。即使撇開整體的死亡統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)不談，如果你去問(wèn)那些患有精神疾病的人，你愿意終生與抑郁癥作斗爭(zhēng)嗎？我想每個(gè)人都會(huì)選擇斷臂。

　　心理健康對(duì)人類幸福、繁榮和生產(chǎn)力造成的損失是驚人的。我們?cè)缇椭肋@一點(diǎn)。那么，焦慮的這一代人會(huì)怎樣呢？我們還不知道。但可以推測(cè)的是，如果他們的思維更傾向于防御模式而非發(fā)現(xiàn)模式，那么他們?cè)?0多歲時(shí)似乎也會(huì)更加焦慮。所以，我并不是說(shuō)，你知道，它已經(jīng)被鎖定，你無(wú)法改變。但我認(rèn)為，平均而言，我們會(huì)看到這一代人在余生中更加焦慮和抑郁。大多數(shù)人都做得很好，但平均數(shù)字要比以前高得多。

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　　亞沙·蒙克：我想在稍后的談話中再談解決辦法，但這時(shí)

　　父母或許能夠自己做出一些過(guò)渡的事情，對(duì)嗎？他們也許能比其他家長(zhǎng)或鄰居更早地委托孩子去辦一件事。他們可以說(shuō)，嘿，孩子們，去前院玩吧，不用人看管，即使其他家長(zhǎng)沒有這么做。

　　如何增強(qiáng)家長(zhǎng)的能力？因?yàn)榭梢岳斫猓议L(zhǎng)們也會(huì)覺得你很有說(shuō)服力。但他們可能會(huì)想：“天吶，如果我的孩子因?yàn)槲覜]有看管好而出了什么事，我可沒法活。如果鄰居報(bào)警說(shuō)我不照看孩子是壞家長(zhǎng)怎么辦？”那么，如何才能說(shuō)服家長(zhǎng)，這就是我們面臨的取舍？如何讓家長(zhǎng)相信，承擔(dān)這些額外的直接身體風(fēng)險(xiǎn)實(shí)際上有助于讓他們的孩子變得更有韌性？

　　喬納森·海特：我想對(duì)家長(zhǎng)們說(shuō)的是，你們并不孤單。如果你想一個(gè)人解決這個(gè)問(wèn)題，你就會(huì)遇到集體行動(dòng)的問(wèn)題。如果只有你一個(gè)人把孩子送出去，你的孩子就沒有人和他一起玩。這也是我與萊諾爾· 斯肯納茲、彼得·格雷和丹尼爾·舒赫曼共同創(chuàng)立“讓孩子成長(zhǎng)”這個(gè)組織的原因。萊諾爾一直在寫這是一個(gè)全國(guó)性的危機(jī)，孩子們失去了游戲，我們需要相信我們的孩子。我們需要給他們這些經(jīng)驗(yàn)。我建議有小學(xué)、初中或更小年齡段孩子的家長(zhǎng)，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)Letgrow.org。我們有各種各樣的想法。

　　首先，我們已經(jīng)在 7 個(gè)州、8 個(gè)州修改了法律，規(guī)定如果你讓孩子有一定的獨(dú)立性，這不能作為忽視的證據(jù)。因此，如果你讓你的孩子步行去商店，而一些愛管閑事的鄰居報(bào)了警，現(xiàn)在有八個(gè)州規(guī)定這不是疏忽。我們正在修改法律，并提供一些計(jì)劃，包括一些小步驟，來(lái)完成這項(xiàng)工作。因此，除非有很多其他家長(zhǎng)都這么做，否則家長(zhǎng)們都不愿意這么做。因此，我們最有力的干預(yù)措施就是 “讓孩子成長(zhǎng)體驗(yàn)”，它是一項(xiàng)家庭作業(yè)，非常簡(jiǎn)單，也非常有力。任務(wù)是回家，找一件你在家能做而你以前從未做過(guò)的事情（也許是遛狗，也許是去商店買水果）。想出一些你認(rèn)為你可以做的，而你以前從未做過(guò)的事情。和父母一起想辦法，然后去做。而這一做法的高明之處在于，家長(zhǎng)們絕不會(huì)讓自己的孩子步行到三個(gè)街區(qū)外的安全郊區(qū)的商店去買東西，而這是一項(xiàng)家庭作業(yè)。其他孩子也在做。所以，現(xiàn)在當(dāng)整個(gè)小學(xué)的孩子們都去商店買牛奶、自己玩耍、遛狗時(shí)，你會(huì)覺得這很正常。我們陷入了一系列集體行動(dòng)問(wèn)題。作為個(gè)人，他們很難逃脫，但如果我們一起做，我們就能逃脫。

　　反恐懼癥的效果非同一般。也就是說(shuō)，那些非常害怕去商店的孩子們，他們第一次去商店時(shí)會(huì)有點(diǎn)害怕。他們回來(lái)后會(huì)上躥下跳。他們非常興奮。然后他們還想再做一次。兩三天后，他們就能非常自如地走去商店，然后再走去學(xué)校。你猜怎么著？這很有效。所以我們認(rèn)為，如果“讓我們成長(zhǎng)”的經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉谌珖?guó)的中學(xué)推廣，我們認(rèn)為這將會(huì)真正降低焦慮和抑郁的程度。

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　　亞沙·蒙克：具有諷刺意味的是，我正在柏林錄制這段視

　　頻，從窗戶向外望去，是柏林市中心的一個(gè)居民區(qū)。我看到兩個(gè)10歲的孩子走在街上。其中一人拿著一個(gè)足球。當(dāng)然，當(dāng)我在德國(guó)長(zhǎng)大時(shí)，這一切都很正常，而且在德國(guó)比在美國(guó)更正常。因此，在不同的地方，當(dāng)?shù)氐囊?guī)范肯定會(huì)有很大的不同。

　　我喜歡你講的這個(gè)故事，在某種程度上，問(wèn)題的開始是“以游戲?yàn)榛A(chǔ)的童年”的衰落，它早于你所說(shuō)的“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”，也許與之并行。“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”之所以會(huì)產(chǎn)生如此大的破壞性影響，部分原因在于在它出現(xiàn)之前，許多最健康的實(shí)踐形式已經(jīng)開始消退。“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”是如何填補(bǔ)這一真空的，互聯(lián)網(wǎng)、我們花在數(shù)字技術(shù)上的時(shí)間，特別是社交媒體，又是如何造成你所擔(dān)心的心理健康危機(jī)的呢？

　　喬納森·海特：因此，玩耍時(shí)間的減少，甚至與朋友相處

　　時(shí)間的減少，都是從 90 年代開始的，一直到2000 年。然而，心理健康數(shù)據(jù)并沒有變得更糟。所以我認(rèn)為游戲的減少正在削弱孩子們的能力，但還沒有讓他們變得抑郁和焦慮。 然后，一些事情接二連三地發(fā)生了。2007年，iPhone發(fā)布了，但孩子們沒有。這很昂貴。2008 年，我們有了軟件開發(fā)工具包和 App Store。因此，iPhone，這把你可以用來(lái)達(dá)到目的的神奇數(shù)字瑞士軍刀，變成了公司競(jìng)相通過(guò)推送通知來(lái)吸引用戶注意力的平臺(tái)。因此，2007年的 iPhone 并沒有什么毒性，但到了2010年，只要你有一部手機(jī)，就會(huì)有無(wú)限多的事情要做，就會(huì)有很多公司給你發(fā)短信，通知你，試圖讓你停下手頭的工作，到那里去。2010-2011 年，我認(rèn)為只有約 20% 的美國(guó)青少年擁有智能手機(jī)。他們還在使用翻蓋手機(jī)。2010 年，沒有任何問(wèn)題的跡象。即使在 2011 年，也沒有任何問(wèn)題的跡象。到2015年，75% 的青少年擁有智能手機(jī)。這一時(shí)期還出現(xiàn)了高速互聯(lián)網(wǎng)。2007 年，大多數(shù)家庭還沒有高速網(wǎng)絡(luò)。你必須為每條短信付費(fèi)，所以你不會(huì)整天都用它。

　　但到2015年，幾乎每個(gè)人都有了高速網(wǎng)絡(luò)。另外，Instagram在2010年問(wèn)世。2012年，F(xiàn)acebook收購(gòu)了Instagram。2010年，iPhone 4推出了第一款前置攝像頭。所以我想說(shuō)的是，2010年到2015 年之間發(fā)生了很多事情。對(duì)于千禧一代來(lái)說(shuō)，科技環(huán)境并不是特別有毒。他們使用的是翻蓋手機(jī)。他們用翻蓋手機(jī)度過(guò)了青春期，這意味著他們會(huì)給對(duì)方發(fā)短信說(shuō)，我們見面吧。我們商場(chǎng)見。

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　　亞沙·蒙克：其中一個(gè)不同點(diǎn)是，你會(huì)在網(wǎng)上與你認(rèn)識(shí)的

　　人交流，這是一種特定的一對(duì)一交流，有時(shí)是一對(duì)幾的交流，對(duì)吧？這是一種見面的工具，一對(duì)一地讓朋友知道一些事情。我認(rèn)為，除了在人們的生活中無(wú)處不在之外，社交媒體的真正不同之處在于，它是一種不同形式的自我凈化，對(duì)嗎？

　　一旦你使用前置攝像頭在Instagram上發(fā)布信息，也就是說(shuō)，這很可能是一張自拍照，你就真正在向世界展示你的形象，這是一種不同的活動(dòng)。

　　喬納森·海特：沒錯(cuò)。在 2012 年之前，我們一直把這些

　　東西叫做社交網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。Facebook、Friendster、Myspace，這些都被稱為社交網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。它們是連接人們的方式。當(dāng)然，通過(guò)手機(jī)把人們聯(lián)系起來(lái)是件好事，智能手機(jī)、翻蓋手機(jī)就做到了這一點(diǎn)。它只是一個(gè)通訊設(shè)備，所以對(duì)千禧一代來(lái)說(shuō)沒什么問(wèn)題。

　　但后來(lái)，我和托比亞斯·羅斯·斯托克韋爾（Tobias Rose-Stockwell）在《大西洋月刊》（Atlantic）上發(fā)表了一篇文章，談到了這一點(diǎn)，那就是2009 年，你有了轉(zhuǎn)發(fā)按鈕和“點(diǎn)贊”按鈕。因此，在 2009-2011 年這段時(shí)間里，社交媒體本身發(fā)生了很大變化。在那之后，我們稱之為社交媒體平臺(tái)。想想你希望自己的孩子如何成長(zhǎng)：你是否希望自己的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中擁有一款能讓她與好友聊天或發(fā)短信的設(shè)備？或者你更愿意你的孩子在社交媒體平臺(tái)上成長(zhǎng)，每天表演幾個(gè)小時(shí)，觀看其他人的表演，包括很多陌生人。我指的是很多陌生人——蓋洛普的最新數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)孩子平均每天使用社交媒體的時(shí)間為五小時(shí)。每天五個(gè)小時(shí)。其中最大的一塊就是TikTok視頻和YouTube視頻。每天五個(gè)小時(shí)的表演和消費(fèi)。這不是溝通。這就是我想說(shuō)的：從2010年的正常和健康，到2015年的不正常和不健康，這就是童年的巨大變化。無(wú)論美國(guó)人的童年是如何演變的，它都不是特別有害。然后在五年時(shí)間里，我們把它轉(zhuǎn)變成了一種形式，在這種形式下，你很難擁有正常的童年、正常的大腦、正常的社交能力和正常的情感。這很難。參加團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)、扎根于現(xiàn)實(shí)世界的孩子表現(xiàn)得更好。但是，那些沒有團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)、沒有宗教信仰、沒有東西支撐的孩子，就是那些被沖走的孩子。

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　　亞沙·蒙克：我們已經(jīng)看到男孩和女孩中精神疾病的發(fā)病

　　率都在上升，但你在這次談話和你的工作中也一直強(qiáng)調(diào)，女孩受到的傷害比男孩更大。女孩的不同行為和她們?cè)诰W(wǎng)上的不同經(jīng)歷，是什么讓她們更容易受到Instagram或TikTok等平臺(tái)的影響？

　　喬納森·海特：如果我們只關(guān)注社交媒體，那么我可以肯

　　定地說(shuō)，女孩受到的傷害更大。但如果我們著眼于童年的巨大重構(gòu)，情況就會(huì)更加復(fù)雜，我們稍后再談。女孩受到社交媒體的傷害更大，因?yàn)槿绻憧纯此齻兊牟话踩泻陀缃幻襟w確實(shí)是為她們?cè)O(shè)計(jì)的。女孩比男孩更注重人際關(guān)系。女孩更適應(yīng)社交關(guān)系的世界。而男孩在這方面的表現(xiàn)則更為明顯。這是西蒙·巴倫·科恩的研究成果 ，從字面上看，睪酮會(huì)將女性的大腦模式轉(zhuǎn)變?yōu)槟行缘拇竽X模式，即系統(tǒng)化程度較高，移情能力較低。所以男孩更喜歡機(jī)械設(shè)備、機(jī)械系統(tǒng)、以及記憶地圖。因此，男孩和女孩的心理差異與產(chǎn)前睪酮有關(guān)。而社交媒體就像給生活中的社交面增添了活力。

　　但它卻把你淹沒在關(guān)于其他人的內(nèi)容中。所以每個(gè)人都把注意力集中在內(nèi)容上，比如“如果我們能把內(nèi)容清理干凈，那就沒問(wèn)題了！”不，這不是內(nèi)容的問(wèn)題。這就是馬歇爾·麥克盧漢和尼爾·波茲曼想說(shuō)的“媒介就是信息”。所以，如果你是女孩，你就是在舞臺(tái)上長(zhǎng)大的。日常生活中，人們總是在評(píng)論你的長(zhǎng)相、你的頭發(fā)、你的肚子、你的胸部，奇怪的男人在添加評(píng)論（因?yàn)槟阈枰麄冏鳛榉劢z，因?yàn)槟阈枰叻劢z量），女孩們很容易就會(huì)相信——最重要的是她們的外表和性感，這太可怕了。

　　男孩比以前更焦慮。他們更加厭惡風(fēng)險(xiǎn)，但對(duì)于男孩來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為他們的苦難才剛剛開始。也就是說(shuō)，男孩們，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在沒有受到良好的教育，沒有找到好工作，也沒有那么大的抱負(fù)。他們可能玩電子游戲玩得很開心，他們是這么說(shuō)的。我是說(shuō)，游戲非常有趣，就像螞蟻和蚱蜢一樣。當(dāng)女孩們還在為考上大學(xué)而焦慮不安時(shí)，男孩們已經(jīng)玩得不亦樂(lè)乎了。你猜怎么著？Z 世代中年齡最大的是28歲。再過(guò)幾年，女孩們就會(huì)有工作，有了錢。男孩子們還是要住在父母的沙發(fā)上。因此，我認(rèn)為男孩們的苦難才剛剛開始，他們的余生都將彌漫著失敗者的感覺。這對(duì)男孩成長(zhǎng)的破壞不亞于對(duì)女孩成長(zhǎng)的破壞。　　

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　　亞沙·蒙克：我們?cè)撛趺崔k？我們開始討論如何回到以游

　　戲?yàn)榛A(chǔ)的童年，挑戰(zhàn)是真實(shí)存在的。作為個(gè)人和社區(qū)，我們?nèi)绾沃匦乱胍杂螒驗(yàn)榛A(chǔ)的童年？我們?nèi)绾螖[脫以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年？我們能做些什么？在你的勸說(shuō)下，這次對(duì)話的聽眾可以在他們的生活中做些什么來(lái)改變現(xiàn)狀？

　　喬納森·海特：對(duì)我來(lái)說(shuō)，自2019年以來(lái)，我一直在進(jìn)

　　行這個(gè)項(xiàng)目，令我驚訝的是，雖然有一些心理學(xué)家不同意我的觀點(diǎn)，但我與一些心理學(xué)家進(jìn)行了健康正常的科學(xué)辯論，我沒有遇到其他反對(duì)意見。每個(gè)人都有這些擔(dān)憂：教師、家長(zhǎng)。他們是兩黨，我們?cè)趪?guó)會(huì)也看到了這一點(diǎn)。因此，一切都為我們做出改變做好了準(zhǔn)備。我遇到的唯一真正的反對(duì)意見來(lái)自于一種強(qiáng)烈的不甘和絕望。人們覺得這個(gè)項(xiàng)目太大了。火車離開了車站，馬兒離開了馬廄。人們普遍認(rèn)為我們無(wú)能為力。我們只需要適應(yīng)它。我認(rèn)為這是不對(duì)的。但我試圖真正表明，尤其是在《大西洋月刊》（Atlantic）的文章中提到，這是最近才出現(xiàn)的——“以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年”。真正的開始，大概是在2012年。這只存在了12年。這只是12年。在這12年里，我們犯了一個(gè)災(zāi)難性的錯(cuò)誤。我們誤解了人類的發(fā)展。我們誤解了這些設(shè)備的作用，一個(gè)災(zāi)難性的錯(cuò)誤。因此，無(wú)論有多困難，我們都必須扭轉(zhuǎn)局面。我們別無(wú)選擇，所以這是第一件事。你必須用正確的方式來(lái)構(gòu)思。

　　第二件事是，一旦你以這種方式來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題，你就會(huì)認(rèn)識(shí)到，我們只是因?yàn)榧w行動(dòng)的問(wèn)題才如此深入。現(xiàn)在十歲的孩子都有手機(jī)了，甚至更早，因?yàn)槠渌硕荚谶@么做。孩子會(huì)說(shuō)“別人都有手機(jī)，我也需要”，一旦我們認(rèn)識(shí)到這是集體行動(dòng)問(wèn)題，我們就能集體解決這些問(wèn)題。因此，我提出的四項(xiàng)準(zhǔn)則非常簡(jiǎn)單，我認(rèn)為這四項(xiàng)準(zhǔn)則將在很大程度上（不是全部，但大部分）上擊退以手機(jī)為基礎(chǔ)的童年。

　　NEWS TODAY

　　第一項(xiàng)準(zhǔn)則是，高中之前不使用智能手機(jī)。給孩子們一個(gè)翻蓋手機(jī)就好。初中不需要智能手機(jī)。

　　第二項(xiàng)準(zhǔn)則是，16歲前不使用社交媒體。這些平臺(tái)只會(huì)毀掉女孩，浪費(fèi)大量時(shí)間。它們不是為孩子們?cè)O(shè)計(jì)的。他們讓孩子們接觸到暴力、性，以及令人難以置信的低俗內(nèi)容。所以，16歲之前不能使用社交媒體。他們可以使用設(shè)備進(jìn)行交流，可以互相交談，可以做各種事情，但不能使用社交媒體。

　　第三項(xiàng)準(zhǔn)則是無(wú)手機(jī)學(xué)校，這一點(diǎn)非常重要。學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)谛鹿谝咔槠陂g有所下降，但只有當(dāng)你看到這些圖表時(shí)，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，等一下，實(shí)際上，在過(guò)去的30到50年里，美國(guó)和全世界的學(xué)業(yè)成績(jī)都在上升，直到2012年才取得緩慢但穩(wěn)定的進(jìn)步。根據(jù)2012年左右的國(guó)際學(xué)生評(píng)估項(xiàng)目（PISA），美國(guó)和全世界的情況都發(fā)生了逆轉(zhuǎn)。因此，自2012年以來(lái)，我們的孩子真的變得越來(lái)越笨，越來(lái)越多病，越來(lái)越虛弱，越來(lái)越害怕。讓孩子們把口袋里的手機(jī)帶進(jìn)教室沒有任何好處。所以：無(wú)電話學(xué)校。

　　第四項(xiàng)準(zhǔn)則是在現(xiàn)實(shí)世界中更加獨(dú)立、自由地玩耍和承擔(dān)責(zé)任。我們不能只拿走手機(jī)，而不還給孩子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界中玩耍、做事情、自由探索的機(jī)會(huì)。歸根結(jié)底，這些都比躺在床上看Instagram要有趣得多。但我們必須克服自己的恐懼，我們必須集體做到這一點(diǎn)，就像我們之前談到的那樣。

　　這就是四項(xiàng)準(zhǔn)則。想象一下，你所在的小鎮(zhèn)上，家長(zhǎng)和學(xué)校，所有良好的溝通，都是他們共同努力的結(jié)果。想象一下，學(xué)校里沒有了手機(jī)，早上手機(jī)會(huì)被鎖在手機(jī)柜或郵袋里。校長(zhǎng)或校領(lǐng)導(dǎo)會(huì)給家里發(fā)一條信息，說(shuō)“這是我們正在做的事情和原因”。你可以在高中之前不給孩子使用智能手機(jī)。我們真的需要在初中和小學(xué)清除這些東西。我呼吁各位家長(zhǎng)，請(qǐng)?jiān)诤⒆?6歲之前不要讓他們接觸社交媒體。這只會(huì)造成難以想象的戲劇性事件、痛苦、財(cái)產(chǎn)損失——所有這些都是我們?cè)趯W(xué)校要承受的。

　　如果你做到了這一點(diǎn)，現(xiàn)在你就擁有了一個(gè)完整的社區(qū)，在這個(gè)社區(qū)里，你沒有在社交媒體上成長(zhǎng)的病態(tài)和毒性。孩子們可以去商店購(gòu)物、跑腿、騎自行車。我相信，我們會(huì)降低精神疾病、自殘和自殺的發(fā)病率。我不敢說(shuō)它會(huì)一路回到 2010年的水平，但它一直在上升，沒有逆轉(zhuǎn)。我認(rèn)為，在任何一個(gè)實(shí)行這四項(xiàng)準(zhǔn)則的社區(qū)，我們都將極大改善這種現(xiàn)象。

　　文章來(lái)源：

　　Jonathan Haidt,Yascha Mounk,Jonathan Haidt on The Anxious Generation,30 March 2024

　　·譯者介紹 ·

　　畢歆悅，北京大學(xué)法學(xué)院2022屆法律碩士，現(xiàn)為法意觀天下編譯組成員。

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