毛主席不僅是偉大的馬克思主義者，杰出的無產階級革命家、政治家、思想家、軍事家，也是體育運動的積極倡導者和實踐者。
“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”，這豪邁的詩篇，正是他偉大革命生涯中的華彩樂章。
青年時代的毛澤東深刻地意識到必須“文明其精神，野蠻其體魄”，方能剛毅有為。1917年，毛澤東在《新青年》雜志發表了《體育之研究》一文，明確地指出：
“國力苶弱，武風不振，民族之體質，日趨輕細，此甚可憂之現象也。”
毛澤東認為體育的作用在于能“強筋骨”、“增知識”、“調感情”、“強意志”，展示了毛澤東早期“健身強志”的體育思想。
1949年新中國成立后，國家處于百業待興的時期。從全民健康的角度出發，毛主席多次號召、指示要廣泛開展群眾性體育活動，增強民眾的身體健康。
1952 年6月10日，毛主席為中華全國體育總會成立大會題詞：
“發展體育運動，增強人民體質”。
題詞深刻揭示了體育的地位、作用和目的。這12個光輝大字，科學地指出了通過體育增強體質的內在聯系，同時又明確規定了中國社會主義體育必須為人民服務的社會屬性，由此確定了新中國體育的根本目的和任務。
1960年，毛主席親自在工作人員送審的黨中央《關于衛生工作的指示》草稿中加了下面這樣一段話：
“凡能做到的，都要提倡做體操，打球類，跑跑步，爬山，游水，打太極拳及各種各色的體育活動。”
毛主席在關心增強人民體質的同時，也十分重視我國運動技術水平的提高。1956年在接見南斯拉夫足球隊時，他說：“過去制度不好，封建制度半殖民地國家，還受帝國主義的侵略。現在來重新建設經濟，發展文化體育。現在輸給你們，也許要輸12年，能在第13年打勝仗，也很好。”在毛主席體育思想的指導下，經過多年努力，中國運動員在各項重大國際比賽中取得了光輝業績。
有人把體育活動看作是消遣、休閑，有人把體育活動看作是玩耍、游戲，可是毛主席卻與此不同，他更注意把體育活動作為磨礪吃苦本領和鍛煉堅強意志的手段，倡導一種“自找苦吃”、艱苦磨練的體育觀。
毛主席一生熱愛體育活動。他認為，只有具備了強健的體魄，才可能有知識上、道德上的追求，才談得上實現自己的宏偉志向。早年，他一方面如饑似渴地學習文化科學知識，另一方面積極鍛煉身體，把強健體魄、勇氣、意志上升為人格重塑的首要前提。他在學校自編了27節《六段運動》，持之以恒地進行鍛煉，并進行游泳、爬山、跑步等活動。他特別重視冷水浴，以鍛煉“猛烈與不畏”的精神。
1936年，毛主席對美國記者斯諾回憶起自己青年時期體育鍛煉的情形時說：
“寒假里，我們就脫掉襯衫讓雨淋，說這是雨浴。烈日當空，我們脫掉襯衫，說是日光浴。春風吹來的時候我們大聲叫喊，說這是一種叫做‘風浴’的新體育項目。在已經下霜的日子里，我們露天睡覺，甚至于到11月份，我們還在寒冷的河水里游泳。這一切都是在鍛煉身體的名義下進行的，這對于增強我的體質也許很有幫助，我后來在中國南方的多次往返行軍，以及從江西到西北的長征路上，特別需要這樣的體質。”
正是通過這些吃苦的“體育項目”的千錘百煉，毛主席為在以后的戰爭環境中戰勝無數艱難險阻，為一生從事艱苦繁重的革命工作，打下了堅實的體魄基礎。
全國解放后，雖處于和平環境，又年事漸高，毛主席的體育鍛煉熱情，卻絲毫不減當年，特別對在大江大海中游泳興趣更高。他先在北戴河、邕江和十三陵水庫游泳，后在黃石、安慶、九江、武漢等地的長江中游泳。有人統計，毛主席曾17 次橫游長江，最后一次已達73歲高齡，歷時一個多小時，令人欽佩不已。
毛主席曾對陪游人員講：“長江又寬、又深，是游泳的好地方”，“長江水深流急，可以鍛煉身體，可以鍛煉意志”。
晚年的毛主席，腿腳不方便，起坐都非常困難，還以驚人的毅力拄著拐棍，堅持鍛煉。其意志何等堅強!
青少年是人民的未來，革命的希望。毛主席十分關注青少年的健康成長。1920年，他在擔任第一師范附小主事時就開始身體力行，倡導學校“宜三育并重”，并強調“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體。無體是無德智也。”
革命戰爭年代，雖然面對艱苦的環境，雖然處在戎馬倥傯之中，毛主席還是抽出時間關心學生們的身體健康問題。在延安時期，他就給當時所在地的延安保育院小學的同學題詞：“又學習，又玩耍”，表達了對兒童少年健康成長的殷切期望。
建國后，隨著形勢的好轉，毛主席把更多的精力傾注到對學生體質健康的關懷上。1950年，他給當時任教育部長的馬敘倫先生寫信，提出學生“健康第一，學習第二”的要求。1953年6月，毛主席在接見中國新民主主義青年團第二次全國代表大會代表時，充滿熱情和希望地對青年們說：
“我給青年們講幾句話：一、祝賀他們身體好；二、祝賀他們學習好；三、祝賀他們工作好。”
1957年11月，毛主席在蘇聯接見中國留學生以及其后在多個場合，都是祝愿青年“身體好、學習好、工作好”，始終把“身體好”放在首位。
為了保證青少年學生健康成長，偉大領袖毛主席在《關于正確處理人民內部矛盾的問題》中，明確提出：
“我們的教育方針，應該使受教育者在德育、智育、體育幾方面都得到發展，成為有社會主義覺悟的有文化的勞動者。”
毛主席的這些重要指示，為改變學校體育狀況，改善我國民族素質，造就一代體魄健壯的革命青少年，提高革命群眾勞動生產率，增強新中國國力，起到了無法估量的推動作用。
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